Minä haluan laihduttaa. Mikä on paras ruokavalio?
Hei Patrycja! Paras ruokavalio on se, joka sopii makusi mieltymyksiin ja elämäntyyliin. Valinta on valtava. On valmiita tuotteita sisältäviä ruokavalioita, jotka täytyy vain kaataa vedellä tai rasvattomalla maidolla, ja on ruokavalioita, joissa jokainen 5, ja joskus jopa 6 ateriasta, on valmistettava erittäin huolellisesti painamalla yksittäisten ainesosien grammaa. Ruokavalio on kuitenkin tehokas, kun noudatat sitä johdonmukaisesti kaikkien vaiheiden loppuun asti. Lääketieteellisistä syistä terveellisin ruokavalio on tasapainoinen ruokavalio, eli se, joka tarjoaa sinulle kaikki tarvittavat ravintoaineet - proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit ja kivennäisaineet. Ruokavalion hyvä tasapaino säilyy Välimeren ruokavaliossa. Suosittelen teille kirjaa tai materiaalia tästä ruokavaliosta verkkosivustollamme www.poradnikzdrowie.pl. Jos haluat kehosi olevan mukava ja sävyinen laihdutuksen aikana, muista käyttää joka päivä. Tässäkin tärkein asia on pysyvyys ja johdonmukaisuus niiden käytössä.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa
