- Kaali keitto ruokavalio (tai kaali) on villitys ruokavalio.
- Vahvistetaan, että tämä ruokavalio antaa menettää 5–7 kiloa 1 tai 2 viikossa.
- Kaali keitosruokavalio on yksi keskustelun pääaiheista foorumeilla.
Ruokavalion periaatteet
- Ruokavalio koostuu vain kaali keiton syömisestä yhden tai kahden viikon ajan.
- Keittoihin on mahdollista sisällyttää tomaatit ja sipuli.
- Ruokavalion viimeisinä päivinä on mahdollista sisällyttää hedelmiä ja muita vihanneksia.
hyöty
- Laihtuu nopeasti 3–5 kiloa noin 7 päivän välein.
- On mahdollista menettää enemmän kiloja, jos ruokavaliota noudatetaan vielä 7 päivää.
haitat
Haittoja on useita.
Joidenkin ravitsemustieteilijöiden mukaan kaali keitosruokavalio on äärimmäinen toimenpide.
- Tämän ruokavalion avulla päivittäinen kulutus on vain 1000 tai 1200 kaloria.
- Tämä hoito saattaa aiheuttaa painonnousua muutaman päivän tai viikon kuluttua ruokavalion päättymisestä.
- Tämän tyyppistä ruokavaliota noudattavat ihmiset voivat kärsiä ns. "Rebound-vaikutuksesta".
- Tämä ruokavalio voi olla erittäin vaarallinen ja aiheuttaa sydän- ja verisuonitauteja, suurta väsymystä tai verenpaineen laskua.
- Tämä ruokavalio voi myös aiheuttaa ruuansulatushäiriöitä: ilmavaivat.
suosituksia
Tässä on joukko suosituksia, joita on noudatettava, jos päätät noudattaa tätä ruokavaliota kuvatuista haitoista huolimatta:
- Älä jatka ruokavaliota yli 7 päivää.
- Lisää hedelmät ja vihannekset ruokavalioon.
- Lopeta ruokavalio, jos tunnet väsymystä tai epämukavuutta.
