2 kuukauden ikäisellä poikallani on todennäköisesti proteiinivirhe. Imetin häntä - jätin maitotuotteen pois ruokavaliosta ja minusta tuli välittömästi ummetusta. Mitä voin syödä ummetuksen välttämiseksi?
Ummetusta ei syntynyt maitotuotteiden puutteen vuoksi ruokavaliossa, vaan siksi, että juot joko vähän vettä tai ruokavaliossasi on liian vähän kuitua. Voit tarjota sen syömällä täysjyvätuotteita: leipää, pastaa, rouheita, vihanneksia, hedelmiä, esim. Paistettuja tai haudutettuja omenoita iholla. Täysjyvätuotteissa ja vihreissä vihanneksissa on paljon kalsiumia.
Voit myös aina keskustella lääkärisi kanssa mahdollisista lisäravinteista, sekä kuitu- että kalsiumlisäaineilla.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
