Dukan-ruokavalio on edelleen muodikas. Jotkut väittävät, että Dukan-ruokavalio ei vahingoita lyhyellä aikavälillä. Mutta jokainen organismi on erilainen. Ja aivot, munuaiset ja maksa, jotka ovat raskaita Dukanin ruokavaliossa, ovat liian tärkeitä vaarantamaan terveyttään aivan kuten. On viisi syytä, miksi Dukan-ruokavalio on parempi pysyä poissa.
Dukan-ruokavalio on muunnos proteiiniruokavaliosta. Se koostuu kolmesta vaiheesta. Dukan-ruokavalion ensimmäinen vaihe, rajoittavin, on sulkea hiilihydraatit (mukaan lukien vihannekset) ja rasvat valikosta. Syömme vain proteiineja, jotka tarjoavat vähän kaloreita, ja keho tarvitsee paljon energiaa niiden sulattamiseen, jonka se saa kehon rasvasta. Näin ollen Dukan-ruokavaliolla ensimmäisellä jaksolla laihdutamme nopeasti, ja tämä on syy sen suosioon. Kuitenkin syödessämme proteiinia laitamme kehomme testiin. On vähintään viisi syytä, miksi sinun pitäisi laihtua hitaammin eri ruokavaliolla kuin proteiinilla, jota et voi käsitellä.
1. Dukanin ruokavalio vahingoittaa aivoja
Aivot, komentokeskuksemme, tarvitsevat paljon polttoainetta. Ja se on hiilihydraattien toimittama glukoosi. Kun riistämme itseltämme sen Dukan-ruokavaliosta, saatamme tuntea uneliaisuutta, keskittymiskyvyn puutetta, muistin ja yhdistyksen ongelmia. Toimimme vähemmän älyllisesti ja emotionaalisesti. Dukan-ruokavaliota käyttävät ihmiset ovat usein ärtyneitä, hajamielisiä ja hyvin heikkoja.
2. Maksa kärsii Dukan-ruokavaliosta
Proteiinin muuntaminen energiaksi (ts. Puristamalla siitä glukoosi), jonka pakotamme kehon käyttämään Dukan-ruokavaliota, vaatii monia monimutkaisia toimenpiteitä. Paljon raskaampaa kuin hiilihydraatteja käsiteltäessä. Kaikki nämä prosessit tapahtuvat maksassa. Keho on rakennettu siten, että se yrittää ensin ottaa energiaa ruoasta. Joten maksa, vaikka se toimii tehokkuudensa rajoissa, kuluttaa valtavasti energiaa, yrittää tehdä sen. Ja hän on kuin lapsi Burmassa - hän työskentelee 24 tuntia vuorokaudessa ja ansaitsee pennejä, koska tuotettu energia on liian pieni tuottamaan keholle polttoainetta. Sitten aivot päättävät käyttää rasvakudoksen varantoja. Olemme iloisia siitä, että olemme menettämässä painoa, ja maksa muistuttaa yhä enemmän autoa, jota ajetaan. Kun hänet pakotetaan niin suuriin ponnisteluihin, hän ylikuormittuu helposti ja lakkaa toimimasta hyvin. Noudattamalla Dukan-ruokavaliota (tai muuta proteiiniruokavaliota) voit johtaa hepatiittiin!
3. Dukanin ruokavalio - munuaiset seinää vasten
Suuren määrän aminohappoja käsittelemällä proteiineista muodostuu ensinnäkin pilkkomattomia tähteitä ja myös ihmisille haitallisia yhdisteitä, esim. typpi ja ammoniakki. Ja munuaisten on poistettava kaikki. Joten he työskentelevät huippunopeudella. Ne suodattuvat kuin hullut, mikä johtaa kuivumiseen ja kalsiumin menetykseen. Kuivuminen johtaa virtsan sakeutumiseen ja se voi johtaa virtsateiden tulehdukseen tai jopa kivien muodostumiseen virtsateissä. Tämä voidaan osittain kompensoida juomalla paljon vettä, mutta se tarjoaa myös ylimääräistä työtä munuaisille. Kehoon jää aineita, joita munuaiset eivät pysty poistamaan kaksinkertaistetuista ponnisteluista huolimatta, esim. Homokysteiini, joka edistää ateroskleroosin kehittymistä. Munuaisia rasittava proteiiniruokavalio voi jopa johtaa munuaisten vajaatoimintaan.
4. Kehon happamoituminen Dukan-ruokavalion seurauksena
Happo-emästasapaino on erittäin tärkeä parametri kehollemme. On paikkoja, joissa happama ympäristö on suotuisa, kuten iho tai emätin, mutta suurimmalle osalle siellä tapahtuvista sisäelimistä ja prosesseista neutraali tai emäksinen ympäristö on edullinen. Ja seuraamalla proteiiniruokavaliota ilman vihanneksia ja hedelmiä, happamoitamme kehoa armottomasti. (Huomaa: Ylimääräisillä hiilihydraateilla on myös happamoitava vaikutus). Happamassa ruumiissa ei ole mitään vikaa! Olemme alttiina turvotukselle, koska keho yrittää vähentää vettä pitämällä happojen pitoisuuksia. Ylimääräinen happo kerääntyy niveliin aiheuttaen kipua. Myös lihakset ja pää särkyvät, ja iholle ilmestyy vikoja. Happama ympäristö häiritsee monien tärkeiden biokemiallisten prosessien kulkua, mikä järkyttää kehoamme. Onko syytä vaarantaa sellainen vallankumous, joka vie aikaa korjata vaikutuksensa muutaman menetetyn puntaa kohden?
5. Dukan-ruokavalio ei suojaa joo-vaikutukselta
Ruokavalion klinikat ovat täynnä potilaita, jotka kärsivät Dukan-ruokavalion käytön seurauksista. Jojo-vaikutus on lievin niistä, vaikka tiedetään, että epäonnistunut laihtuminen vähentää mahdollisuuksia palauttaa normaali paino tulevaisuudessa. Harvoilla ihmisillä on rohkeutta tahdonvoimaa käydä läpi koko Dukan-ruokavalion sykli ja siirtyä terveelliseen ruokailutyyliin. Drastisten rajoitusten jälkeen ravoinen keho ei vain auta meitä täydentämään Dukan-ruokavalion käytön seurauksena syntyviä vitamiini- ja mineraalipuutteita, vaan yrittää myös rakentaa energiaresurssimme uudelleen. Ja kaikki ponnistelut turhaan.
Lue myös: Dukan-ruokavalio - onko Dukan-proteiinidieetti todella ihme-ruokavalio? Dukanin ruokavalio - säännöt, vaiheet, vaikutukset Proteinuria. Oireet ja hoito
