Onko sienilääke suositeltava? Nukkumisvaikeudet, ummetus, vastustamaton halu makeisiin, ruoansulatushäiriöt, metallinen maku suussa ... Se voi olla sammas. Joten vaihda ruokavaliota ja voit helposti voittaa mikrobit ja palauttaa voimaa nopeammin. Mikä tekee mykoosiruokavaliosta tehokkaan?
Monet asiantuntijat suosittelevat mykoosiruokavaliota. Syyllinen on Candida-suvun sieni, joka on luonnollinen ja täysin vaaraton komponentti normaalille suolistoflooralle. Ongelma syntyy, kun mikro-organismi alkaa lisääntyä liian voimakkaasti, mikä häiritsee luonnollista tasapainoa kehossa. Ensinnäkin se "kasvaa vahvemmaksi" suolistossa ja rei'ittää sen seinämät. Sitten se leviää nopeasti koko kehoon veren mukana, vetämällä energiaa ja ravinteita, erityisesti B-vitamiineja, mikä puolestaan aiheuttaa niiden puutteita kehossa. Siksi keskeinen osa hoitoa on tasapainoinen, monipuolinen ruokavalio, joka täydentää ravinteiden puutteita.
Ruokavalio hiiva-infektiolla - parhaat tulokset saavutetaan helposti sulavalla valikossa
Tällainen ruokavalio ei kuormita ärtynyttä suolistoa ja tarjoaa suotuisat olosuhteet normaalin bakteerikasvuston kasvulle. Tukee immuunijärjestelmää ja kehon uudistumista. Syö säännöllisesti pieniä aterioita, jotka tarjoavat energiaa ja ravinteita, joita tarvitaan hiivan systemaattiseen taisteluun. On parasta valmistaa astiat vedessä tai höyryssä välttäen paistamista, paistamista ja rasvalla hautumista. Niillä on oltava mieto maku, mieluiten maustettuna tuoreilla yrtteillä: persilja, tilli, timjami, basilika.
Sinun tulisi kuitenkin välttää raskaita, vaikeasti sulavia ruokia, jotka painavat rasitettua suolistoa.
Mykoosi-ruokavalio: rajoita sokeria
Hiiva tykkää sokerista, joka on tärkeä energialähde heille. Jos he eivät saa tarpeeksi sitä, kehosta tulee matala sokeripitoisuus, koska mikro-organismit kuluttavat kaikki "sokerivarannot". Siksi hiiva-infektiolla sinulla on vastustamaton halu syödä jotain makeaa, sinusta tuntuu nälkä ja heikko. Tässä tapauksessa runsashiilihydraattista ruokavaliota ei suositella, koska se edistää sienien kasvua ja pahentaa oireita.
Valikossa voi olla kohtuulliset määrät hapankaalia (ei hiivaa) täysjyväleipää, ruskeaa riisiä, paksu al dente -pasta, perunoita. Ne ovat runsas monimutkaisten sokerien lähde, jotka hajoavat ja omaksuvat hitaasti ja tarjoavat vähitellen keholle tarvittavan energian. Lisäksi ne täydentävät B-vitamiinien puutteita.
Tee se välttämättäSinun liittolaistensi juurikkaan täysjyväleipä (ilman hiivaa) ruskea riisi soijanuudelit vähärasvainen siipikarja kala merisipulit punainen ja keltainen valkosipuli sitruunamehu auringonkukansiemenet mantelit perunat, porkkanat, munakoiso, persilja, tilli, kurpitsa, tuoreet yrtit vuohi tai lampaanmaito.
Lue myös: Candida albicans (mykoosia aiheuttava hiiva) - oireet, hoito Koti-korjaustoimenpiteet urheilijan jalalle. Kuinka parantaa urheilijan jalka luonnollisilla lääkkeillä ... Kryptokokkoosi (eurooppalainen sammas, toruloosi): oireet ja hoitoSisällytä vihannekset sieni-ruokavalioon
Valikon perustan tulisi olla tuoreita, mehukkaita, kypsiä vihanneksia. On parasta syödä 4-5 annosta (annos on kuppi) päivässä, lisäämällä ne jokaiseen ateriaan. Heillä on vähän sokereita, mutta paljon vitamiineja ja kivennäisaineita immuunijärjestelmän tukemiseksi, ja kuituja, jotka auttavat puhdistamaan suoliston hiivan tuottamista toksiineista. Erityisen suositeltavia ovat porkkanat, munakoisot, kesäkurpitsa, punajuuret, kurpitsa, persilja, fenkoli, pinaatti. On hyvä syödä vihanneksia raakana, ja ruoansulatuskanavan ongelmien sattuessa kuori ne ohuesti, raasta ne hienolle raastimelle tai keitä lyhyesti, mieluiten höyryttämällä. Syö myös kuoritut tomaatit, selleri, purjo, sipuli ja valkosipuli - niillä on fungisidisiä ominaisuuksia ja ne sisältävät oligosakkarideja, jotka ovat kasvualusta probiooteille - hyville bakteereille, jotka torjuvat patogeenisiä sieniä.
Löydät probiootteja ensisijaisesti jogurteista. Niiden avulla voit rakentaa uudelleen oikean bakteerimikroflooran antibioottihoidon jälkeen, vahvistaa immuniteettia ja estää hiivan uudet hyökkäykset. Valitse luonnollisia jogurttia ja vältä hedelmäjogurtteja, jotka sisältävät paljon hiivaa edistävää sokeria.
Kala auttaa torjumaan mykoosia
Valikossa tulisi olla myös merikala (mieluiten keitetty, haudutettu tai paistettu kalvossa ilman rasvaa). Syö niitä 2-3 kertaa viikossa. Voit myös syödä pieniä määriä laihaa siipikarjaa (sisältää myös omega-3: ta). Murskaa pähkinöitä ja manteleita, käytä 1-2 ruokalusikallista pellava-, rypsi- tai oliiviöljyä päivittäin. Niiden sisältämillä tyydyttymättömillä omega-3-rasvahapoilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja ne tukevat immuunijärjestelmää. Vesi puhdistukseen Jos kamppailet hiiva-infektion kanssa, yritä juoda vähintään 2-3 litraa nestettä päivässä. Tämä on tärkeää, koska intensiivisesti kehittyvät sienet tuottavat paljon toksiineja. Vesi auttaa puhdistamaan kehoa. Juo hitaasti pieninä annoksina pitämään kehosi hydratoituna mahdollisimman paljon. Parasta on: hiilihapotonta kivennäisvettä, vihannesten liemiä tai yrtti-infuusioita yhdeksän yrttiä, fenkolia, lehmankukintoja ja sitruunamelissaa (kaada 1-2 tl yrttejä lasilliseen kiehuvaa vettä, hauduta minuutti, suodata).
Ruokavalion periaatteet, joita suositellaan mykoosin hoidossa
Sienilääke koostuu kolmesta vaiheesta, joista jokainen kestää 7-10 päivää:
Hoidon ensimmäisessä vaiheessa sinun on luovuttava vilja- ja hedelmävalmisteista. Valikko perustuu perunoihin ja vihanneksiin. Voit syödä munakkaita (mieluiten orgaanisista tai viiriäisten munista). Kaksi kertaa viikossa merikala, vähärasvainen siipikarja tai vasikanliha sekä vihanneskeitot: perunakeitto, sellerikeitto, kurpitsakeitto ja punainen borssi. On myös suositeltavaa käyttää lampaan- tai vuohenmaitoa ja jogurttia, tofua, makeuttamatonta soijamaitoa.
Toisessa vaiheessa lisätään vähitellen yksi ateria, joka sisältää jalostettuja viljoja, esim. Spelttihappileipää. Sipulit, valkosipuli ja ristikukkaiset vihannekset ovat sallittuja.
Kolmannessa vaiheessa otetaan käyttöön kaksi ateriaa, joissa on jalostettuja viljoja ja luonnonjogurttia, salaatteja, raakoja vihanneksia ja pähkinöitä.
Älä tee niinVältä vehnäjauhoja ja niistä valmistettuja tuotteita (mukaan lukien leipä), sokeria, hienoja nuudeleita, valkoista riisiä, hedelmähilloja ja mehuja, hunajaa, keksejä, makeisia - ne sisältävät yksinkertaisia sokereita, jotka imeytyvät nopeasti ja joita käytetään hiivan mustan teen, kahvin kasvuun , alkoholi - saattaa lisätä B-vitamiinien puutteita ja ärsyttää ruoansulatuskanavan kuumia mausteita: ketsuppi, sinappi, etikka, majoneesi lisäämällä sinappia tai piparjuurta, marinadi - ärsyttää suoliston limakalvon lehmänmaitoa ja sen tuotteita - joillakin ihmisillä voi pahentaa oireita, koska ne sisältävät maitosokeri (laktoosi) sianliha ja sen tuotteet - niiden sisältämä rasva painaa savustetun kalan ruoansulatuskanavaa - niissä on paljon suolaa ja säilöntäaineita, jotka vaikeuttavat kehon asianmukaista kosteuttamista ja siten puhdistavat myrkkyjä
kuukausittain "Zdrowie"
