Seurasin vegaanista ruokavaliota useita vuosia. Huomasin äskettäin, että sappirakossa on kiviä (3/4 pussia, mutta ei oireita), ja olisi hienoa noudattaa ruokavaliota. Lisäksi peräpukamat toistuvat - ruokavalio taas; kilpirauhasen vajaatoiminta - seuraava ruokavalio. Vegaaniruokavalion aikana join riisimaitoa, koska myöskään soijaa ei suositella minulle. Nyt syön myös kalaa ja maitotuotteita, mutta huomasin, että minun ei pitäisi syödä maitoa (kaseiinia) ja riisiä kilpirauhasen takia. Olen kuullut kaurahiutaleista, mutta se on myös jyvä. Joten mitä, ei maitoa? Voiko nämä ruokavaliot omaksua ja mikä on vähemmän ja mikä tärkeämpää?
Tärkein elin, josta sinun tulee huolehtia, on sappirakko kivillä. Mistä syistä ne ovat syntyneet, mitä oireita, ruokavaliota ja kaikkea muuta löydät osoitteesta www.poradnikzdrowie. Vegaaneille ominainen kilpirauhasen vajaatoiminta (koska he syövät liikaa kilpirauhasen aineenvaihduntaan vaikuttavia ravintoaineita) ei pidä maidosta, mutta voit ja sinun pitäisi korvata se luonnollisella jogurtilla, kirnupiimällä, kefirillä, jotka sisältävät maha-suolikanavan kannalta ystävällisiä bakteereja.
Hyvä bakteerifloora suolistossa auttaa vähentämään peräpukamien ongelmia. Ruokavaliosi tulisi analysoida nähdäksesi missä ja mitä ruokavalion virheitä ne voivat aiheuttaa. Onko ruokavaliossasi puuttuvaa kuitua, syötkö oikeat jakeet siitä, älä juo liian vähän vettä tai kuluta riittävä määrä rasvaisia kaloja sisältäviä omega-3-rasvahappoja? Ruokavalion virheet, joita saatat tehdä, voivat olla yleisiä peräpukamille ja sappikiville. On syytä käydä asiantuntijan luona se ja selvittää se.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
