Ruokavalio

Voisitteko kertoa meille, mistä SoutchBeach-ruokavalio on kyse?

Hei! Kuuluisa kardiologi Arthur Agatson loi South Beach Dietin vähentämään aineenvaihduntahäiriöitä, mukaan lukien ylipaino. Hänen ruokavalionsa tarkoituksena on morfologian parantamisen lisäksi nopeuttaa aineenvaihduntaa ja vähentää ruokahalua ylipainoisilla potilailla. Kuten melkein jokainen ruokavalion luoja, lääkäri kuvailee sitä ilman yo-yo-vaikutusta, mikä maksimoi rasvanpolton haavoittuvimmilla alueilla, kuten vatsassa. Hän kuvaa sitä yksinkertaisena ja terveellisenä. Ruokavalio koostuu kolmesta vaiheesta. Ensimmäinen on rajoittavin ja kestää 14 päivää. Joka päivä syödään 6 ateriaa. Se välttää rasvaista lihaa, maitotuotteita, hedelmiä, punajuuria, maissia, porkkanoita, viljatuotteita ja alkoholia. Ruokavaliossa on hienostuneita, mutta maukkaita reseptejä. Yllättäen lääkäri esittelee ensimmäisessä vaiheessa kevyitä jälkiruokia, joiden reseptit ovat myös hänen kirjassaan. Toisessa vaiheessa palaat vähitellen aiemmin suljettuihin tuotteisiin. Hän lisää leipää ja hedelmiä pieninä annoksina. Toista vaihetta käytetään unelmiesi painon saavuttamiseen. Kolmas vaihe on painon ylläpitovaihe. Tässä vaiheessa ei ole suositeltuja tai vasta-aiheisia tuotteita. Ensimmäisessä ja toisessa vaiheessa vietetty aika on aika muuttaa ruokailutottumuksia, mukaan lukien maku. Kolmannessa vaiheessa voit syödä mitä tahansa, mutta muistaa aiemmin oppimasi. Kun muutama punta tulee takaisin "kontrollin puuttumisen" aikana, lääkäri lähettää sinut takaisin ensimmäiseen vaiheeseen. Ruokavalion rinnalla lääkäri suosittelee säännöllistä liikuntaa.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Katarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja.Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa