Elintarvikkeiden, jotka tekevät kehostasi happamaksi, ei tarvitse olla happamia tai happamia. Happoa muodostava ruoka on aineenvaihduntaprosesseja ihmiskehossa, tuottaa paljon happoja. Mitkä elintarvikkeet ovat happamia ja sinun tulisi välttää niitä, jos haluat ylläpitää happo-emästasapainoa?
Emäksinen ruokavalio sulkee pois jotkut happamoittavat elintarvikkeet ja rajoittaa vain joitain niistä siten, että ne eivät ylitä 20 prosenttia lautasellasi. Tuotteet, jotka erittävät paljon happoa ruoansulatuskanavan vuoksi, on täysin kielletty emäksisessä ruokavaliossa.
Happoa muodostavat tuotteet on kielletty emäksisessä ruokavaliossa
Nämä tuotteet tulisi sulkea kokonaan pois ruokavaliosta:
- kofeiinipitoiset juomat (kahvi, kola)
- rasvainen liha
- alkoholia
- roskaruoka (mukaan lukien kakut, evästeet, keksit ja muut sirut)
- hiilihapotetut juomat
- rasvaiset juustot, mukaan lukien kovat (keltaiset) juustot
Alkalinen ruokavalio: happoa muodostavat tuotteet sallitaan rajoitettuina määrinä
Varmista, että nämä elintarvikkeet eivät muodosta yli 20 prosenttia aterioistasi:
- ohra
- Kaurapuuro
- riisi
- pasta
- porsaan liha
- Naudanliha
- munat
- Tilsit-juusto
