Kelloruokavalio on lyhytikäinen, sitä kannattaa käyttää ylensyönnin jälkeen, kun haluat puhdistaa kehon nopeasti. Mitkä ovat kelloruokavalion edut ja haitat? Miltä kelloruokavalio näyttää?
Kello-ruokavalio puhdistaa kehon. Se tekee sinusta tuntuu kevyemmältä, kun syöt esimerkiksi liikaa. Kun noudatat kelloruokavaliota, syöt vain sen, mikä on valikossa, ja juot paljon teetä ja vielä vettä. Et käytä sokeria tai suolaa.
Kelloruokavalio: edut
- lyhytaikainen
- auttaa sinua menettämään muutaman senttimetrin vyötäröllä
Kelloruokavalio: haitat
- erittäin tiukka
- yksitoikkoinen, epätasapainoinen (esimerkiksi paljon proteiinia siinä)
- 3 kg: n laihtuminen kolmen päivän aikana tällaisen valikon avulla voi olla vaikea saavuttaa, mutta 1,5-2-pudotuksen pitäisi olla onnistunut
- 3 päivän sisällä ruokavalion käyttämisestä et pääse eroon rasvakudoksesta, vaan vain ylimääräisestä vedestä, mutta sitä voidaan pitää johdantona oikeaan laihtumiseen tarkoitettuun ruokavalioon
Tee on kelloruokavalion perusta - juo vihreää terveydelle
Flavonoidien ja antioksidanttien korkea pitoisuus tekee vihreästä teestä radikaalia estävän. Yksi niistä, gallaatti, on 20 kertaa vahvempi kuin C-vitamiini. Toinen yhtä tärkeä antioksidantti, joka löytyy teestä, on tanniini, jolla on antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia. Se tukee ruoansulatuskanavan bakteerisairauksien hoitoa ja estää Helicobacter pylori -bakteerien kasvua. Vihreän teen säännöllinen juominen alentaa triglyseridien ja kolesterolin määrää, mikä vähentää ateroskleroosin riskiä. Lisäksi teelehtien infuusio sisältää paljon fluoridia, joka estää hampaiden rappeutumisen. Tee stimuloi ja virkistää korkean teiinipitoisuuden ansiosta, joka toimii samalla tavalla kuin kahvin kofeiini. Juomisen jälkeen kehon henkiset ja fyysiset kyvyt kasvavat ja uneliaisuuden, uupumuksen ja uupumuksen tunne ohittaa. Teiini helpottaa oppimisprosessia ja parantaa yhdistymiskykyä, mutta säätelee myös suoliston työtä ja joillakin ihmisillä se lievittää erityyppisiä kipuja.
Punainen tee auttaa painonpudotuksessa
Kiinalaiset kutsuvat punaista teetä lohikäärmeksi. Käymisprosessit tapahtuvat siinä lyhyemmin kuin mustassa, joten se sisältää enemmän entsyymejä ja polyfenoleja. Se on heille velkaa sen laihtumisominaisuudet. Polyfenolit (tanniinit) säätelevät sapen eritystä ja helpottavat ruoansulatusta ja myös nopeuttavat rasvan muuttumista energiaksi. Ja - mikä tärkeintä - ne alentavat kolesterolia. Punainen tee auttaa ruoansulatusta ja rasvanpolttoa. Se on hieno liittolainen älykkäälle ruokavalioon. Jos aloitat vähemmän kaloreita ja juot 5-6 kupillista punaista teetä päivässä, huomaat tulokset aikaisemmin. Juo se puoli tuntia jokaisen aterian jälkeen - sitten se toimii parhaiten.
TärkeäRuokavalio kellon mukaan
- 7.00 - lasi vihreää tai punaista teetä
- 9.00 - kovaksi keitetty muna ja kuppi kahvia
- klo 11.00 - 10 grammaa vähärasvaista juustoa
- klo 13.00 - 20 grammaa keitettyä vähärasvaista lihaa tai kalaa
- 15.00 - 20 grammaa hedelmiä (banaani, omena, luumut, greippi)
- 17.00 - kovaksi keitetty muna, lasi mustaa teetä
- 19.00 - lasillinen tomaattimehua, punaista borssia (pahvista) tai kuivaa punaviiniä
