Minulla on turvotusta nilkkojen alla ja kovettuneita kuoppia, jotka ovat erittäin tuskallisia ja vaikeuttavat kävelyä. Mitä ruokavaliota minun pitäisi noudattaa ja mitä harjoituksia minun pitäisi tehdä auttaakseni itseäni? Tuleeko turvotuksesta vähemmän näkyvää? Otan Milurit 100 mg kerran päivässä ja Bi-profenid kahdesti päivässä. Mitä testejä minun pitäisi tehdä taudin vahvistamiseksi? Parhain terveisin.
Kihti esiintyy monissa muodoissa, se on usein myös toissijainen sairaus, minkä vuoksi se vaatii hyvin yksityiskohtaisia lääkärintarkastuksia. Ensinnäkin sinun on mentävä ensimmäisen lääkäriin ja saat lähetyksen verikokeeseen virtsahappopitoisuuden määrittämisellä. Seuraavat testit sisältävät perusteellisen munuaistutkimuksen, mutta lääkäri päättää siitä. Näyttää siltä, että kihti on hyökännyt nilkkoihisi.
Ruokavalion suhteen sinun on noudatettava ruokavaliossasi syömääsi puriinien määrää - enintään 300 mg. Akuutin hyökkäyksen aikana enintään 120 mg. Tämä tarkoittaa vain riisin ja hedelmien syömistä. Sinun täytyy juoda paljon, mieluiten vettä, syödä viimeinen ateriasi 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa äläkä tee happamaksi kehoasi makeisilla, rasvaisilla tuotteilla, kolajuomilla.
Sinun tulisi myös välttää: kahvia, olutta, väkeviä alkoholijuomia, viiniä, teetä, suklaata, kaakaota, suolaa, pinaattia. Ruokavalion ei pitäisi vain säännellä puriinin saantia, vaan myös rajoittaa eläinrasvan ja kalorien saantia, jos olet ylipainoinen tai liikalihava.
Suosittelen teille elintarvike- ja ravitsemusinstituutin kantaa "Kihti". Sieltä löydät hyödyllisiä valikoita ja käytännön tietoa vaivastasi.
Kuntoilun osalta, kokeile uintia, joogaa tai pilatesia kuultuasi lääkärisi kanssa. Nämä harjoitukset pitävät nivelet joustavina. Opettajan on tietysti tiedettävä sairaudestasi.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
