Kuinka päästä eroon vapisevasta, särkyneestä äänestä, joka ei salli sinun ilmaista itseäsi oikein stressitilanteissa? Onko tekniikoita, kirjoja tai asiantuntijoita?
Sosiaalisiin tilanteisiin liittyvän stressin käsitteleminen on ikävä prosessi, mutta se maksaa pitkällä aikavälillä. On parasta tehdä se asiantuntijan - psykologin kanssa, jonka kanssa kehität yhdessä henkilökohtaiseen tilanteeseen räätälöidyn ohjelman ja menetelmät. Mutta jos tämä ei ole mahdollista, kannattaa hyödyntää lukemateriaalia. Suosittelen kirjaa alussa - PH. Zimbardo "Ujo" ja P. Wilson "Rauha heti". Se on vain, että sinun on oltava tietoinen perusperiaatteesta - tuloksia ei ole ilman todellista liikuntaa ja sitoutumista.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Tatiana Ostaszewska-Mosak
Hän on kliininen terveyspsykologi.
Hän on valmistunut Varsovan yliopiston psykologisesta tiedekunnasta.
Hän on aina ollut erityisen kiinnostunut stressistä ja sen vaikutuksista ihmisen toimintaan.
Hän käyttää tietojaan ja kokemuksiaan osoitteessa psycholog.com.pl ja Fertimedica-hedelmällisyyskeskuksessa.
Hän suoritti integroivan lääketieteen kurssin maailmankuulun professorin Emma Gonikmanin kanssa.
---przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
