Nälkä voi olla vaarallista. Ja vaikka paastoa kannattaa kovaa tukahduttamista, asiantuntijat ovat päättäväisiä. Nälkälakko, varsinkin jos se kestää yli kolme päivää, on vaarallinen. Tietysti päätät itse, haluatko paastota vai ei, mutta sinun pitäisi tietää, mihin altistat itsesi.
Paaston vaikutukset voivat olla hyvin vaarallisia terveydelle, varoittavat lääkärit ja ravitsemusterapeutit. Paasto on paras lääke kaikkeen - nälänharrastajat vastaavat niihin. Totuus on luultavasti keskellä kuten aina. kun kuitenkin päätät jäädä nälkäiseksi, sinun on valmistauduttava siihen kunnolla. Tutustu myös vaaroihin, jotka voivat uhata sinua.
Nälkään kauhistuttavat vaikutukset
Jo 6. paastopäivänä esiintyy asidoosia, eli keho myrkytetään ketonirungoilla. Lisäksi paastolla voi olla muita kielteisiä terveysvaikutuksia:
- voi pahentaa sydän- ja verisuonitauteja
- voi vaikuttaa munuaiskivien ja valtimoverenpainetaudin kehittymiseen
- estää glykemian asianmukaisen säätelyn sekä diabeetikoilla että terveillä ihmisillä
- voi johtaa aliravitsemukseen ja kakeksiaan aiheuttaen proteiini-, rasva- ja hiilihydraattipuutteita, avitaminoosia ja alentaen elämän elementtien tasoa
- aiheuttaa päänsärkyä
- voi johtaa ylikuumenemiseen
- voi johtaa lihasmassan menetykseen eikä rasvan menetykseen
- voi johtaa nuorten kehityshäiriöihin
Paastovaikutukset: Olet ruma
Paastolla on kielteinen vaikutus kauneuteen:
- hiukset putoavat
- kynnet murtuvat
- näppylöitä ja näppylöitä ilmestyy
- hiki haisee
- sinulla on myös pahanhajuinen hengitys
Paaston vaikutukset: masennus ja syömishäiriöt
Nälkään vaikuttaa negatiivisesti psyyke:
- aiheuttaa kroonisen väsymyksen tunteen
- se aiheuttaa huonoa huumoria, apatiaa ja aggressiota
- aiheuttaa ruokahaluttomuutta ja vastenmielisyyttä ruokaan
- edistävät syömishäiriöiden kehittymistä
- aineenvaihdunta hidastuu
- se heikentää kehon suorituskykyä, mikä johtaa kyvyttömyyteen työskennellä ja oppia
Paastovaikutukset: Nopea joo-vaikutus
Jos et noudata tarkasti paaston sääntöjä, saat erittäin nopean jo-jo-vaikutuksen. Tämä johtuu siitä, että vaikka alitajuisesti haluatkin kompensoida paastoajat ja hemmottelet itseäsi syömällä liikaa.
