Voitko syödä ituja kihdessä?
Ei ole yksityiskohtaisia taulukoita siitä, kuinka paljon virtsahappoa kehossa syntyy ituista ja mihin tuoteryhmään ne tulisi sisällyttää: kielletty tai suositeltava. Sinun on lähestyttävä tätä terveellä järjellä. Vältäisin ituja, soijapapuja, herneitä, kikherneitä tai linssejä. Suosittelisin lakritsi-ituja, vesikrassi, retiisi, punajuuri, vilja. Joka tapauksessa syömäsi määrät ovat todella pieniä (50–100 g) ja ovat pikemminkin lisä aterioihisi, eivät ruokavalion perustana. Joten joskus kannattaa hyödyntää heidän terveys- ja ravintoarvojaan ja rikastaa kevätvalikkoa niillä välttäen saastuneita varhaisia vihanneksia. Idun lisäksi voit käyttää myös muntineja, eli nuoria kasvien versoja. Niitä voidaan kasvattaa kotona tai ostaa supermarketeista. Suosittelisin rucolaa, punakaalia, punajuurta, salaattia, retiisiä.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
