Hanhenrasva, pellavaöljy ja triglyseridit

Pituus on 176 cm, paino 90 kg. Kun syön keskimääräisen, terveellisen ihmisen tasolla ilman ruokavalion rajoituksia, triglyseridejäni vaihtelee välillä 660 - 700 mg / dl arvolla 200, kokonaiskolesteroli 186 mg / dl arvolla <200, HD-kolesteroli 22 mg / dl arvoalueelle 35, LDL (kuvaus) arvoalueelle 35-135 / lipemia - yli 400 triglyseridien LDL: ää ei lasketa). Kolmen vuoden ajan olen seurannut ruokavaliota, joka koostuu eläinrasvojen, voin, sianlihan, kanan, naudanlihan täydellisestä vetämisestä pois, kun syön kalkkunaa (rinta), vähärasvaista vasikan- ja hanhenlihaa Lipanthyl 200M: llä, toisinaan Lipanthyl 267M: llä ja sitten triglyseridipitoisuuteni ovat tasolla 150–180 mg / dl arvolla 200. Kerro minulle kylmäpuristettujen hanhenrasvan ja pellavaöljyn myönteisestä vaikutuksesta korkean triglyseriditason alentamisessa ja ruokavaliossa, jotta Lipanthyl ei auttaisi.

Triglyseridit ovat todellakin vaarallisia yhdisteitä kehossa, ne ovat tyydyttyneitä rasvoja, joiden ylimääräinen osuus edistää ateroskleroosin ja sydän- ja verisuonitautien muodostumista. Liian korkea niiden pitoisuus voi myös johtaa rasvaiseen maksaan ja haimatulehdukseen. Syy korkeaan tasoon voi olla geenejä, joilla valitettavasti et voi voittaa hanhen- tai pellavaöljyllä. Yksi markkinoilla olevista geneettisistä testeistä mittaa joukon erilaisia ​​apoliproteiineja, ja jos teet tämän testin ja käy ilmi, että tulos osoittaa Apoliprotein 1: n vähentyneen aktiivisuuden, kasvirasvojen ja rasvojen syöminen yleensä lisää kolesteroli- ja triglyseriditasoja. Ainoa tapa pitää ne normaalina on säännöllinen liikunta, esim. Kävely sauvojen kanssa 30-40 minuuttia. Kokeile.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.