Olen 22-vuotias, syön päivittäin suuria ja lämpöisiä aterioita ja myös paljon aterioiden välillä, enkä kuitenkaan voi lihoa. Mitä minun pitäisi tehdä?
Ehkä se on sinun kauneutesi. Jos tämä tila häiritsee sinua, ota yhteyttä endokrinologiisi sulkemaan pois hormonaaliset häiriöt. Ruokavalio painon saavuttamiseksi vaatii 6-7 ateriaa, ja niiden lämpöarvon tulisi olla välillä 3500-4000 kcal. Osa näistä kaloreista voi olla peräisin paljon energiaa käyttävästä urheiluravinnosta. On myös syytä treenata kuntosalilla ohjaajan valvonnassa. Hän soveltaa "joukkoharjoituksia". Painon nousu ei ole parannuskeino. Steroideja käytetään tarkasti määritellyissä tautiyksiköissä.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
.jpg)
