Kuinka käsitellä syksyn kylmää?

Kun syksy tulee, me usein kärsimme huonosta tuulesta, epätoivosta, se jäähtyy, tuulistuu ja aurinko paistaa himmemmäksi ja heikommaksi. Tällöin olemme erityisen alttiita heikkoudelle ja vilustumiselle.

Hyvä tapa selviytyä syksyn kylmästä on muuttaa elämäntyyliäsi. Mitä se tarkoittaa? Säännöllisesti 8 tuntia unta, kevyttä liikuntaa heräämisen jälkeen ja aamiainen ennen lähtöä talosta - tämä on perusta. On myös suositeltavaa kävellä vähintään tunnin ajan joka päivä. Ruokavalioon on syytä lisätä ravintolisiä, kuten vitamiineja tai mikroelementtejä. Säädetään heidän valintansa iän, sukupuolen ja terveydentilan mukaisiin yksilöllisiin tarpeisiimme. Lisäksi syömme paljon ruokia, joissa on runsaasti vihanneksia, kuitua ja kalaa. Tämä auttaa meitä paitsi suojelemaan itseämme tarpeettomilta kiloilta - mikä ei ole vaikeaa tänä vuoden aikana - myös tarjoamaan keholle vitamiineja ja kivennäisaineita luonnollisella tavalla. Rikastetaan myös ruokalistamme säilörehulla.

Älä aliarvioi kylmän oireita

Sinun on varottava kylmän ensimmäisiä oireita. Se voi aiheuttaa meille monia komplikaatioita. Näennäisesti vaaraton ylempien hengitysteiden infektio on yleisin sinuiitti. Sinuiitin välitön syy ovat aukkojen läpinäkyvyyden häiriöt, jotka johtavat viemäröinnin ja ilmanvaihdon heikkenemiseen. Tulehdukselliset muutokset poskionteloissa lisäävät limakalvon turvotusta, ja immobilisoitu eritys yhdessä tukossa olevan sinuksen ilman kanssa aiheuttaa painetta, mikä johtaa voimakkaaseen kipuun. Akuutti sinuiitti, kun on liian myöhäistä tai sitä ei hoideta kunnolla, voi muuttua krooniseksi ja kestää useita kuukausia. Koska sivuontelot sijaitsevat lähellä elintärkeitä elimiä, kuten näköä ja aivoja, niiden tulehdus voi johtaa erittäin vakaviin komplikaatioihin. Siksi, jos sinulla on vilustuminen, muista jättää huomiotta oireet. Taudin ensimmäiset oireet poistetaan lääkkeillä, joissa yhdistetään kipulääkkeen ja C-vitamiinin ominaisuudet. Sinuskivun oireita torjutaan tehokkaasti lääkkeillä, jotka koostuvat aineista, jotka avaavat sinusaukot ja joilla on kipua lievittävä ja anti-inflammatorinen vaikutus.
Muista, että jos oireet jatkuvat tai ovat voimakkaita, mene lääkäriin. Hoitamattomat krooniset tulehdusprosessit vahingoittavat kudoksia ja voivat pahentaa kroonisten hengityselinten tai sydän- ja verisuonitautien oireita. Kylmää tautia ei pidä sekoittaa influenssaan, joka on melko vakava sairaus koko kehossa, ei vain ylähengitysteissä. Rokotettu influenssaa vastaan ​​ei estä kylmän taudin esiintymistä, koska molempia infektioita aiheuttava etiologinen tekijä on erilainen.