Kuinka pitää siisti hahmo eli missä se haluaa kerätä rasvaa?

Satula on hyvin harvoin sijoitettu tasaisesti. Yleensä hän valitsee joko ruumiin ylä- tai alaosan. Paljon riippuu siitä, mitä olemme tallentaneet geeneihimme, sekä iästä, sukupuolesta ja hormonaalisen järjestelmän työstä. Kuinka palauttaa ja ylläpitää mittasuhteita?

Hartiat ja vatsan hormonit ovat yleensä syyllisiä

Ylimääräinen kehon rasva kertyy vatsan alueelle, hartioille ja kaulalle. Usein tämä koskee ihmisiä, jotka eivät syö aamiaista. Aamulla elimistössä on korkein kortisolipitoisuus, stressihormoni, joka aiheuttaa muun muassa rasvakertymät näissä paikoissa. Kiinteä ateria heti heräämisen jälkeen riittää kortisolitason laskemiseen. Näissä paikoissa myös 40-vuotiaat naiset painavat usein, joiden aineenvaihdunta luonnollisesti hidastuu (heidän kaloritarve on pienempi) muiden hormonien - sukupuolen - takia.

Lue myös: Miksi tulet lihavaksi?

Lonkat, reidet, pakarat - huonojen tapojen vaikutukset

Kehon alaosiin kertyvä rasvakudos johtuu useimmiten istumisesta ja välipalasta aterioiden välillä. Keho käyttää sitten saamaansa sen sijaan, että tavoittelisi jatkuvasti kasvavia varauksia. Lantion ympärillä oleva satula on myös seurausta elintarvikkeissa olevien säilöntäaineiden ja keinotekoisten lisäaineiden ylimäärästä. Keho ei pysty poistamaan toksiineja, ja ne hidastavat sen työtä. Lantion ympärillä oleva keho muuttuu huokoiseksi, jossa on kuoppia.

Tapoja torjua itsepäinen rasva

Jos olet saanut painoa, sinun on stimuloitava laiska aineenvaihduntaa työskentelemään kovemmin. Uinti ja pyöräily auttavat tässä (mutta molemmissa tapauksissa sinun täytyy tuntea jonkin verran vaivaa). Painot osoittautuvat hyödyllisiksi käsivarsien laihtumiseen. Ja kun ongelma on suuri pylly ja ruma reidet, sinun tulisi rakentaa lihakset, jotka ovat löysät pöydän takana istumisesta, jotta ne käyttävät enemmän aterioiden energiaa. Myös tässä polkupyörä auttaa (mutta polkimen paineen on oltava vaivaa) ja aerobic. Molemmissa tapauksissa ihanteellinen ratkaisu on päivittäinen puolen tunnin kävely sauvalla, eli sauvakävely.