Psykologit ovat yhtä mieltä: mustasukkaisuus on sairaus, ja se on parantumaton. Siksi sinun on opittava elämään sen kanssa. Se on vaikeaa, mutta se on mahdollista. Ehdotamme, kuinka hallita negatiivisia tunteita ja hallita mustasukkaisuutta. Tässä on 9 tapaa olla kateellisia.
Kateus pilaa sekä kateellisen henkilön että hänen kumppaninsa elämän. Kiusattu kumppani, ennemmin tai myöhemmin hän lähtee ja sinä jätät yksin, tunne voitetuksi. Älä kuitenkaan yritä poistaa mustasukkaisuutta kokonaan. Et voi kuitenkaan tehdä sitä. Sinun tulisi kuitenkin hallita tunteitasi. Tee mustasukkaisuudesta liikkeellepaneva voima, ei piina. Katsokaa ensin itseäsi: milloin tunnet useimmiten surullista, pahoillasi, vihaista tai vihaista? Mitä sitten tapahtuu ruumiillesi ja mielellesi? Kun huomaat, mikä on suurin ongelmasi, se on helpompi käsitellä. Etkö tiedä miten? Annamme sinulle kourallisen vinkkejä.
Lue myös:
Kosto - mitä se on ja miksi ei kannata kostaa?
Tinder: mikä se on ja miten tämä sovellus toimii?
Kuuntele ja opi yhdeksän tapaa olla kateellisia. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.
Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita
Lue myös: Othellon oireyhtymä: syyt ja oireet. Onko parantuminen sairaasta kateudesta ... Mikä on petos sinulle?9 tapaa hallita mustasukkaisuutta
1. Älä vertaa itseäsi muihin
Hyväksy, että aina on joku, joka on parempi, houkuttelevampi, älykkäämpi, rikkaampi kuin sinä jne. Jatkuva vertailu muihin vain vaikeuttaa sinua. Se on myös itsekunnioituksen puute. Koska se tarkoittaa, että tunnet olevasi alempi kuin muut.
2. Usko itseesi
Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet. Etkö usko naisellisuutesi voimaan? Tarkista itsesi peilistä useammin. Mutta älä ole kriittinen, älä huomauta kuvan puutteita. Ajattele pikemminkin mitä hän pitää sinusta. Rintakuva? Vyötärö? Jalat? Korosta se sopivalla asulla. Kun olet saanut itseluottamuksen, et enää katso mitään kauniita naisia potentiaalisena kilpailijana.
3. Elää elämääsi
Löydät itsesi absorboivasta jotain muuta, muuten keskityt jatkuvasti kumppanisi liiketoimintaan. Miehet valittavat usein, että naisilla (varsinkin kun he eivät ole töissä) on ikävystyneenä erilaisia näkemyksiä "siitä, mitä he eivät tee kodin ulkopuolella". Ja ajan myötä ... he alkavat ratkaista ne! Älä myöskään rajoita hänen vapauttaan. Se vain lisää tunteitasi!
4. Ole (itse) kriittinen
Katsokaa objektiivisesti - itseäsi ja häntä. Ehkä jollakin käyttäytymisellä provosoit hänen mustasukkaisuutensa? Tai ehkä hän on kriisissä? Arvosta kumppaniasi - tee hänelle kohteliaisuus, osta lahja, osoita, että hän on edelleen tärkeä sinulle. Rakkaus on kuin kukka - se kuihtuu ilman vettä.
Älä tee niinÄlä provosoi kohtaloa ...
Jos epäilet jatkuvasti, että kumppanisi huijaa sinua ja etsit hänelle tekosyitä, päädyt todella pettämään. Koska hän ajattelee: "Hän ajattelee jo olevani uskoton." Jos hän on vakuuttunut siitä, että luotat häneen täysin, hän tekee varmasti kaiken pettymyksen tekemiseksi.
5. Arvosta mitä sinulla on
Lopeta harhauttelemasta itseäsi siitä, että toisten on parempi! Oletko kateellinen, koska ystäväsi on varakas aviomies, kohtelias lapsi, parempi auto ja tasainen? Muista - niin näet sen! Mutta onko se todella niin? Jokaisella on omat ongelmansa. Usko sitä - mikä on etu sinulle, voi olla haittaa muille.
6. Hallitse huonoja tunteita
Kirjoita kaikki vaihtoehdot, joiden osalta tilanne tapahtui. Mutta älä keskity vain negatiivisiin tunteisiin. Esimerkiksi, jos miehesi on puhunut tietyn naisen kanssa pitkään, älä heti ajattele, että heillä on suhde. Ehkä se on hänen ystävänsä töistä? Ongelmasi vähenee nopeasti tai ainakaan siitä ei tule pakkomielle. Koska sinun on oltava tyytyväinen siihen, että muutkin pitävät hänestä?
7. Ajattele positiivisesti
Korvaa negatiiviset tunteet positiivisilla. Jos olet vääntynyt ystäväsi auton silmissä, kuvittele, että se on sinun. Ajattele minne menisit jne. Tee sitten suunnitelma sen toteuttamiseksi. Tavoitteen saavuttaminen minimoi ongelmasi. Ja mustasukkaisuus katoaa, kun toteutuu se, mistä unelmoit.
8. Käy rehellinen keskustelu
Ennen kuin syytät kumppaniasi esimerkiksi hänen huijaamisesta, kuuntele häntä. Mutta pidättäydy tekosyistä hänelle. Vältä myös suljettuja kysymyksiä, joissa oletetaan, että odotat vain kieltäytymistä tai vahvistusta. Ehkä et tiedä kaikesta?
9. Älä kerää vihaa
Selitä, valittaa! Mihin ystäväsi ovat? Keskustelu läheisten kanssa lievittää stressiä ja antaa sinun tarkastella ongelmaa etäältä. Jos tämä ei auta, muista pyytää apua psykologilta.
Suositeltava artikkeli:
Kuinka elää suhteessa kolerikon kanssa?kuukausittain "Zdrowie"
