Pituudella 169 painan 82 kg. Kymmenen kuukautta sitten minulla oli vauva. Minulla on ollut refluksi useita vuosia. Raskauden jälkeen kävi ilmi, että minulla oli rasvainen maksa. Haluaisin noudattaa ruokavaliota, mutta en tiedä mistä aloittaa. Lukemalla suositeltuja ruokavalioita Internetistä käy ilmi, että minun pitäisi sulkea pois monia tuotteita sairauksien kanssa. Suosittele ruokavaliota, joka auttaisi minua menettämään muutaman kilon.
Sinun tapauksessasi ei ole tiukkoja ruokavaliosuosituksia.
Kun kyseessä on palautusjäähdytys, paras ratkaisu on sulkea pois ruoat, jotka aiheuttavat sinulle refluksi. Joillakin potilailla se voi olla kahvia, toisissa liian suuria annoksia tai syömistä yöllä. Itsetarkkailu ja päiväkirja antaa sinulle parhaan reseptin hyvinvoinnista.
Kun on kyse maksasta ja ylipainon vähentämisestä, sinun tulee ostaa jotain maksan suojaamiseksi apteekista, jotta et rasittaisi sitä rasvanpolton aikana. Erittäin hyvä ruokavalio on Välimeren tai Michael Montignacin ruokavalio.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa
