Useiden päivien ajan olen tuntenut kipua alavatsassa, heikkoutta ja jakkara on ohut, vaaleankeltainen. Minulla on myös katkera maku suussa. Monta vuotta sitten hänellä diagnosoitiin paksusuolen divertikuloosi, jonka lääkäri kuvasi tarvitsevan hoitoa. Kuinka voin auttaa itseäni? Olen erityisen huolissani ruokavaliosta. Pitäisikö minun vähentää ruokaa tai paastota, vai suositellaanko normaalia ruokavaliota?
Toistaiseksi joudut odottamaan lääkärisi ja gastrologin tilaamien testien tuloksia, koska kirjoittamasi oireet eivät välttämättä tarkoita paksusuolen divertikuloosia. Se voi olla dyspepsia, liian vähän ruoansulatusentsyymien eritystä, maksa- tai sappirakon ongelmia. Jos sinulla kuitenkin diagnosoitiin divertikuloosi, ruokavaliosi riippuisi oireistasi (olipa kyse vain ummetuksesta tai verenvuodosta ja kivusta).
Monimutkaisen divertikuloosin tapauksessa käytetään kuitupitoista ruokavaliota. Valikossa on oltava vehnäleseet, täysjyväleipä, paksut rouheet, kuivatut hedelmät (luumut, aprikoosit), paljon vihanneksia sekä vähärasvaista lihaa ja kalaa. Jotta näiden tuotteiden kuitu täyttäisi tehtävänsä, eli pehmentää ulosteita ja lyhentää suoliston kulkua, sinun tulisi juoda vähintään 2 litraa vettä (tai hedelmää). On myös erittäin tärkeää juoda fermentoituja maitotuotteita bakteerien kanssa, jotka ovat ystävällisiä ruoansulatuskanavalle. Pitäisi olla paljon 5-6 ateriaa ja sinun tulisi syödä ne hitaasti. Paistamisen pitäisi kadota ruoanvalmistustekniikoista, suositeltavia ovat: höyrytys, haudutus, paistaminen. Dyspepsian ja maksasairauksien kanssa ruokavaliosuositukset ovat täysin erilaiset.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
