Syöt "ilmasta"? Etkö voi laihtua laihdutuksesta ja liikunnasta huolimatta? Tunnetko usein väsymystä, voiman puutetta ja keskittymisen vähenemistä? Oletko yrittänyt tulla raskaaksi epäonnistuneesti pitkään? Insuliiniresistenssi on yleinen syy näihin ongelmiin. Mikä on insuliiniresistenssi, miten sitä hoidetaan ja mikä elämäntapa johtaa normaaliin toimintaan uudelleen? Vastaukset näihin ja muihin kysymyksiin löytyvät Dominika Musiałowskan kirjassa "Insuliiniresistenssi. Terveellinen ruokavalio ja terveellinen elämä". Poradnikzdrowie.pl on kirjan media-suojelija.
Insuliiniresistenssi on 2000-luvun ongelma. Voidaan sanoa, että liikalihavuuden ja diabeteksen nousun myötä siitä on tullut aikamme vitsaus. On arvioitu, että ongelma voi koskea jokaista Puolassa asuvaa aikuista. Jos olet tässä ryhmässä tai epäilet, että sinulla on insuliiniresistenssiä painonlaskun takia, kirjasta "Insuliiniresistenssi. Terveellinen ruokavalio ja terve elämä" voi olla suurta apua. Dominika Musiałowska - insuliiniresistenssin asiantuntija, blogin ja säätiön perustaja, joka järjestää säännöllisesti tähän aiheeseen liittyviä kursseja ja koulutustilaisuuksia ja yksityisesti insuliiniresistentti useita vuosia - erinomaisten asiantuntijoiden avulla hän selittää selkeästi, mitä insuliiniresistenssi todella on, miten tunnistaa ja hoitaa sitä ja mitä he ovat. sen seuraukset. Tässä kirjassa opit ruokavalion ja koulutuksen salaisuudet sekä käytännön vinkkejä jokapäiväisiin asioihin, kuten työmatkoihin tai perheen juhliin. Opit myös huolehtimaan lapsesi terveydestä insuliiniresistenssin ja liikalihavuuden välttämiseksi.
Insuliiniresistenssi. Terveellinen ruokavalio ja terveellinen elämä
Kirja on jaettu 3 osaan. Ensimmäisessä osassa kirjoittaja selittää, mikä on insuliiniresistenssi, mitkä ovat sen oireet, mikä on diagnoosi ja hoito ja mikä on käsittelemättömän insuliiniresistenssin riski. Kirjoittaja korostaa, että insuliiniresistenssi ei ole pelkästään hormonaalinen ongelma, ja se osoittaa myös gynekologisen valvonnan tarpeen, neuvojen pyytämisen dietologilta, henkilökohtaiselta kouluttajalta sekä psykologisen mukavuuden varmistamisesta kuulemalla kokenutta psykologia. Tämä osa sisältää myös luettelon herkkuista ihmisille, joilla on insuliiniresistenssi, terveellisten aterioiden reseptit, näyte liikunta- ja harjoittelusuunnitelmat sekä insuliiniresistenssitesti.
Kirjan toisessa osassa kirjoittaja ehdottaa, miten käsitellä insuliiniresistenssiä jokapäiväisessä elämässä - työssä ja koulussa. Se näyttää mitä syödä lomakauden aikana, mitä ruokia ravintolassa kannattaa valita.
Kolmas osa sisältää käytännön vinkkejä lasten insuliiniresistenssin vaarassa oleville vanhemmille. Dominika Musiałowska ehdottaa muun muassa kuinka opettaa terveellisiä ruokailutottumuksia ja miten kannustaa lastasi olemaan fyysisesti aktiivinen.
Tätä täydentävät motivoivat elämäntarinat ihmisiltä, joihin insuliiniresistenssi vaikuttaa.
Kirja on kirjoitettu yhteistyössä tohtori Maciej Jędrzejowskin, endokrinologin, ravitsemusterapeutin Magdalena Makarowskan ja maisterikouluttajan Paweł Musiałowskin kanssa.
Kirjoittajasta Dominika Musiałowska
Puolan ensimmäisen ja ainoan insuliiniresistenssin puolesta toimivan säätiön "Insulin resistance Foundation - terveellinen ruokavalio ja terveellinen elämä" luoja ja blogin www.insulinoopornosc.com kirjoittaja. Insuliiniresistenssiä sairastavien tukiryhmien perustaja ja lukuisien potilaille suunnattujen koulutustilaisuuksien järjestäminen ja ravitsemusterapeuttien, urheilukouluttajien ja muiden asiantuntijoiden kouluttaminen. Urheiluopettaja, joka on erikoistunut kuntoiluun ja sauvakävelyyn. Hän on valmistunut Puolan urheileakatemiasta ja ravitsemuskonsultin kursseista sekä lasten ja imeväisten sekä raskaana olevien naisten ravitsemuksesta. Diabetes Education Associationin (SED) jäsen. Toimittajana toiminut toimittaja, joka on ammattimaisesti liittynyt tapahtuma-, markkinointi- ja mainosalaan kymmenen vuoden ajan.
Kirjoittaja lukuisista insuliiniresistenssiä käsittelevistä artikkeleista kuukausittain ilmestyvässä lehdessä "Olkaamme vanhemmat", "Studio Figura" -lehdessä julkaistut artikkelit ja luku insuliiniresistenssistä Magdalena Makarowskan kirjassa Dieta healyająca organism.
Hänellä on insuliiniresistenssi, PCOS, Hashimoton tauti, keliakia ja allergiat. Lukuisista terveysongelmista huolimatta hän on onnellinen äiti ja vaimo. Rakastaja kasvi- ja kasvisruokavalioita, sauvakävelyä, juoksua, vuoristomatkoja, nyrkkeilyä ja psykologiaa.
Poradnikzdrowie.pl on kirjan media-suojelija - suosittelemme sitä!
"Insuliiniresistenssi. Terveellinen ruokavalio ja terveellinen elämä" (JK Publishing House).
