Suklaahieronta

Suklaahieronta on loistava tapa lievittää stressiä, masentunutta mielialaa, väsymystä, jännitystä ja kipua selkärangassa, lihaksissa ja nivelissä. Sillä on kipua lievittävä ja rentouttava vaikutus, mutta se myös rauhoittaa ja rentouttaa syvästi. Se on juhla paitsi keholle myös aisteille. Kuinka suklaahieronta toimii? Voiko kukaan käyttää sitä?

Suklaahieronnassa käytetään klassisia hierontatekniikoita, jotka voivat peittää koko kehon tai valitut osat, esimerkiksi vain selän. Suklaahieronnalla on suuri vaikutus ihoon, lihaksiin, niveliin, verenkiertoon, mutta myös hermostoon. Jauhamisen, vaivaamisen, taputtamisen, puristamisen ja silittämisen ansiosta kudokset hapetetaan ja ravitaan paremmin, aineenvaihdunta on nopeampaa, lihasten ja jänteiden joustavuus ja kestävyys lisääntyvät ja nivelten liikkuvuus paranee.

Suklaahieronta parantaa myös verenkiertoa ja imukudoksen toimintaa, se poistaa tai vähentää jännitystä, joka usein tuntuu niskan, kaulan tai selän ympärillä, sillä on kipua lievittävä vaikutus, koska se vähentää hermojen ärtyneisyyttä.

Suklaahieronnassa käytetään suklaahierontaöljyä, joka on valmistettu lämpimän suklaan pohjalta, useimmiten lisäämällä manteliöljyä tai oliiviöljyä. Suklaa on kuitenkin perusainesosa, joka sisältää monia arvokkaita aineita, mm. magnesium, rauta, sinkki, B-vitamiinit, A-vitamiini ja E-vitamiini, joka tunnetaan myös nuoruuden vitamiinina, jotka uudistavat ja ravitsevat ihoa, kiinteyttävät sitä ja kosteuttavat sitä oikein. Kaakaopavut sisältävät myös antioksidantteja, jotka neutraloivat ihon nopeammasta ikääntymisestä vastaavien vapaiden radikaalien toiminnan. Ne stimuloivat myös mikroverenkiertoa ja helpottavat rasvanpolttoa, minkä vuoksi suklaahierontaa suositellaan ihmisille, jotka laihduttavat tai torjuvat selluliittia.

Suklaahieronta: vartalolle ja sielulle

Suklaahieronta alkaa yleensä herkällä kuorinnalla, joka poistaa kuolleet ihosolut, tasoittaa ihoa, avaa huokoset ja mahdollistaa siten suklaaöljyn sisältämien arvokkaiden ainesosien paremman imeytymisen. Sitten hieronta suoritetaan käyttämällä klassisen hieronnan elementtejä, mikä vähentää sekä fyysistä että henkistä stressiä. Toinen yleinen tekijä, joka päättää suklaahieronnan, on vartalon kääriminen kalvoon (noin 15-30 minuutin ajan), jotta hyödyllinen öljy imeytyy ihoon vielä paremmin, se kiinteyttää ja kosteuttaa sitä optimaalisesti.

Suklaahieronta: käyttöaiheet

Koska suklaahieronta perustuu klassisen hieronnan elementteihin, sen suorituskykyä koskevat tiedot ovat:

• selkäkipuja
• heikentynyt liikkuvuus nivelissä
• lihassärky ja ylikuormitus
• ääreisverenkierron vajaatoiminta
• hermotulehdus.

Koko hoidon ajan (60, enintään 120 minuuttia) ilmassa on suklaan haju, jolla on lisäksi rentouttava ja rauhoittava vaikutus, koska se rauhoittaa hermoja, rentouttaa ja vähentää siten stressiä. Tutkijat ovat havainneet, että suklaan haju lisää endorfiinien, aivojen onnehormonin määrää, minkä ansiosta se parantaa nopeasti mielialaa ja vapauttaa energiaa toimia.

Suklaahieronta: vasta-aiheet

Suklaahieronnan vasta-aiheet ovat:

• kaikenlaiset kuumetta aiheuttavat infektiot
• akuutti tulehdus
• tarttuvat taudit
• Syöpä
• raskaus.

Sitä ei myöskään tule suorittaa suonien ja valtimoiden tulehduksen, pitkälle edenneiden suonikohjujen tai korkean paineen yhteydessä. Vasta-aiheet ovat myös dermatologisia muutoksia, esim. Vaikeasti parantuvat haavaumat, paiseet, ekseema ja tietysti allergia jollekin hieronnan aikana käytetylle aineelle, ts. Allergia suklaalle tai kaakaolle.

Suositeltava artikkeli:

Rentouttava hieronta: tyypit, tekniikat, toiminta