Tiistai 6. elokuuta 2013.- Tupakoinnin lopettamisesta tulee mutkikas tie monille tupakoitsijoille. Laastarit, huumeet tai psykoterapia ovat joitain toimenpiteitä tupakan lopettamiseksi. Ja nyt PNAS: ssä julkaistun tutkimuksen mukaan voisi olla toinen vaihtoehto.
Kyse on työstä riippuvuudesta vastuussa olevien aivojärjestelmien kanssa itsevalvonnan kautta; asiantuntijat pohtivat, voisiko muodollinen lähestymistapa, jolla pyritään vain vaikuttamaan tähän riippuvuuspolkuun, tupakoitsijat vähentämään tupakan käyttöä, jopa ne tupakoitsijat, jotka eivät aio tehdä niin. Ja se toimi.
Tutkimuksessa on havaittu, että tupakoitsijat, jotka on koulutettu mielenterveyden meditaation muodossa, joka tunnetaan nimellä Integral Body-Mind Training, vähensivät tupakan käyttöä 60 prosentilla. Kontrolliryhmällä, jota hoidettiin vain relaksaatio-ohjelmalla, ei kuitenkaan ollut sama menestys.
Suurin osa tupakkaan liittyvistä tutkimuksista tehdään ihmisille, jotka ajattelevat tupakoinnin lopettamista tai kulutuksen vähentämistä. Mutta tämä lähestymistapa oli erilainen; Siksi he valitsivat vapaaehtoisia, jotka ovat kiinnostuneita vähentämään stressiä ja parantamaan suoritustaan, mutta eivät tupakoinnin lopettamiseen. Itse asiassa he aikoivat nähdä, kuinka tämäntyyppinen koulutus - joka on jo osoittautunut tehokkaaksi riippuvuutta aiheuttavissa käytöksissä - voisi vaikuttaa tupakointiin.
Tutkimukseen osallistui 27 tupakoitsijaa, 21-vuotiaita, jotka polttivat keskimäärin 10 savuketta päivässä; Heistä 15 (11 miestä) sai tällaista koulutusta viisi tuntia kahden viikon ajan.
Tämä Kiinassa hyvin yleisen integroidun kehon ja mielen koulutuksen menetelmä sisältää pätevän valmentajan johtamat kehon rentoutumisen, mielenkuvien ja mielen tai mielenterveyden harjoittamisen tekniikat. Ja vuosien ajan on analysoitu sen mahdollisia vaikutuksia moniin stressitilanteisiin ja niihin liittyviin muutoksiin aivoissa.
Artikkelin kirjoittajat, Yi-Yuan Tang Texas Tech Universitystä ja Michael I. Posner Oregonin yliopistosta, näkivät, että osallistujat, jotka saivat koulutusta tällä menetelmällä, kokivat myös huomattavan vähentyneen savukkeiden halunsa. "Koska tietoinen meditaatio edistää henkilökohtaista hallintaa ja sen on osoitettu vaikuttavan positiivisesti sisäiseen ja ulkoiseen huomioon ja kokemuksiin, uskomme, että meditaatiosta voi olla hyötyä riippuvuuden oireiden selviytymisessä", Tang sanoi.
Vaikka jotkut aikaisemmat tutkimukset olivat ehdottaneet, että meditaatio voi välittää erilaisia riippuvuusmuotoja, kuten esimerkiksi alkoholiin liittyviä, tupakankäyttöön tai kokaiinin käyttöön ei ole lähestytty satunnaistettua ja hallittua mallia, kuten tässä tapauksessa. Tupakoinnin vähentämiseen osallistuvien aivojen mekanismien tunnistamiseksi tutkijat käyttivät toiminnallista magneettikuvauskuvaa.
Toinen Texasin yliopiston tutkija, Rongxiang Tang, korosti tosiasiaa, että tämä menetelmä on tehokas hallitsemaan stressiä ja halua, jopa niissä, jotka eivät aio "lopettaa tupakointia. Osallistujilla ei ole velvollisuutta korostaa halua vastustaa tai lopettaa tupakointi, vaan keskitytään sen sijaan parantamaan itsehallinnan kykyä hallita halua ja riippuvuutta.
Tutkijat kuitenkin tunnustavat, että osallistujaryhmä on pieni. "Emme voi vakuuttaa, kuinka kauan tupakoinnin vähentäminen kestää", Posner sanoi. "Se on ensimmäinen havainto, mutta rohkaiseva", he sanovat.
Lähde:
Tunnisteet:
Tarkista Perhe Wellness
Kyse on työstä riippuvuudesta vastuussa olevien aivojärjestelmien kanssa itsevalvonnan kautta; asiantuntijat pohtivat, voisiko muodollinen lähestymistapa, jolla pyritään vain vaikuttamaan tähän riippuvuuspolkuun, tupakoitsijat vähentämään tupakan käyttöä, jopa ne tupakoitsijat, jotka eivät aio tehdä niin. Ja se toimi.
Tutkimuksessa on havaittu, että tupakoitsijat, jotka on koulutettu mielenterveyden meditaation muodossa, joka tunnetaan nimellä Integral Body-Mind Training, vähensivät tupakan käyttöä 60 prosentilla. Kontrolliryhmällä, jota hoidettiin vain relaksaatio-ohjelmalla, ei kuitenkaan ollut sama menestys.
Suurin osa tupakkaan liittyvistä tutkimuksista tehdään ihmisille, jotka ajattelevat tupakoinnin lopettamista tai kulutuksen vähentämistä. Mutta tämä lähestymistapa oli erilainen; Siksi he valitsivat vapaaehtoisia, jotka ovat kiinnostuneita vähentämään stressiä ja parantamaan suoritustaan, mutta eivät tupakoinnin lopettamiseen. Itse asiassa he aikoivat nähdä, kuinka tämäntyyppinen koulutus - joka on jo osoittautunut tehokkaaksi riippuvuutta aiheuttavissa käytöksissä - voisi vaikuttaa tupakointiin.
Tutkimukseen osallistui 27 tupakoitsijaa, 21-vuotiaita, jotka polttivat keskimäärin 10 savuketta päivässä; Heistä 15 (11 miestä) sai tällaista koulutusta viisi tuntia kahden viikon ajan.
Rentoutuminen ja tietoisuus
Tämä Kiinassa hyvin yleisen integroidun kehon ja mielen koulutuksen menetelmä sisältää pätevän valmentajan johtamat kehon rentoutumisen, mielenkuvien ja mielen tai mielenterveyden harjoittamisen tekniikat. Ja vuosien ajan on analysoitu sen mahdollisia vaikutuksia moniin stressitilanteisiin ja niihin liittyviin muutoksiin aivoissa.
Artikkelin kirjoittajat, Yi-Yuan Tang Texas Tech Universitystä ja Michael I. Posner Oregonin yliopistosta, näkivät, että osallistujat, jotka saivat koulutusta tällä menetelmällä, kokivat myös huomattavan vähentyneen savukkeiden halunsa. "Koska tietoinen meditaatio edistää henkilökohtaista hallintaa ja sen on osoitettu vaikuttavan positiivisesti sisäiseen ja ulkoiseen huomioon ja kokemuksiin, uskomme, että meditaatiosta voi olla hyötyä riippuvuuden oireiden selviytymisessä", Tang sanoi.
Vaikka jotkut aikaisemmat tutkimukset olivat ehdottaneet, että meditaatio voi välittää erilaisia riippuvuusmuotoja, kuten esimerkiksi alkoholiin liittyviä, tupakankäyttöön tai kokaiinin käyttöön ei ole lähestytty satunnaistettua ja hallittua mallia, kuten tässä tapauksessa. Tupakoinnin vähentämiseen osallistuvien aivojen mekanismien tunnistamiseksi tutkijat käyttivät toiminnallista magneettikuvauskuvaa.
Stressin ja halujen hallinta
Toinen Texasin yliopiston tutkija, Rongxiang Tang, korosti tosiasiaa, että tämä menetelmä on tehokas hallitsemaan stressiä ja halua, jopa niissä, jotka eivät aio "lopettaa tupakointia. Osallistujilla ei ole velvollisuutta korostaa halua vastustaa tai lopettaa tupakointi, vaan keskitytään sen sijaan parantamaan itsehallinnan kykyä hallita halua ja riippuvuutta.
Tutkijat kuitenkin tunnustavat, että osallistujaryhmä on pieni. "Emme voi vakuuttaa, kuinka kauan tupakoinnin vähentäminen kestää", Posner sanoi. "Se on ensimmäinen havainto, mutta rohkaiseva", he sanovat.
Lähde:
---waciwoci-lecznicze-i-zastosowanie.jpg)
-porada-eksperta.jpg)
