Kateus parisuhteessa on luonnollinen ilmiö. Ei ole pariskuntaa, joka ei olisi kokenut sitä. On tutkittu, että mustasukkaisuus esiintyy useammin suhteissa kuin halu. Se on tunne, joka tarkoittaa, että suhde on sinulle tärkeä, ja se ilmaisee pelon menettää rakkaansa. Sinun ei tarvitse hävetä mustasukkaisuutta. Mutta ennen kuin tunteesi valloittavat ja lopetat järkevän ajattelun, analysoi tosiasiat sekä ajatuksesi ja tunteesi.
Mistä kateus kumppaniin tulee?
Aviomies on alkanut palata töistä outoina aikoina ja on edelleen väsynyt ja jopa menettänyt halun harrastaa seksiä. Ja hän sanoo, että yhteinen loma on peruutettava, koska hänellä on päänsärky töissä juuri nyt. Todellakin, hän on hajamielinen, jännittynyt ja ottaa vastaan yrityspuheluja jopa kotona. Mutta ovatko nämä todella yrityspuhelimia? Ehkä hänellä on suhde? Sinä hävetät epäilyksiäsi, pelkäät kysyä suoraan. En tiedä mitä tehdä ... Teeskennellä, ettet näe? Vai onko parempi olla varma? Tarkistetaanko hänen puhelimensa, tarkistetaanko hänen sähköpostinsa? Sinä inhoat tällaisia menetelmiä - mutta lopulta pahin varmuus on todennäköisesti parempi kuin tällainen epävarmuus ... Lopeta! Vakoilu on pahin ratkaisu. Et itse halua kenenkään tunkeutuvan yksityisyytesi katsomalla tekstiviestejä tai sähköposteja - joten älä tee tätä rakkaallesi, vaikka luulet heidän rikkovan luottamustasi. Et ole lainkaan varma siitä. Sanot itsellesi, että haluat vain tarkistaa, onko kaikki kunnossa - mutta totuus on, että ahdistuksesi kehottaa sinua etsimään todisteita maanpetoksesta ja jopa viattomin sähköposti saattaa tuntua epäilyttävältä. Saatat löytää selkeitä todisteita siitä, että kumppanillasi on suhde, mutta voi myös olla, että näet todisteita syyllisyydestä siellä, missä sitä ei ole.
Onko minulla syytä olla kateellinen?
Pettäminen ei tule yön yli, vaan se on pitkän etäisyyden tulosta. Kysy itseltäsi: miten meillä on? Olemmeko onnellisia yhdessä vai pettyneetkö toisemme? Johtaako riitamme positiiviseen konfliktinratkaisuun vai hiljaisiin päiviin? Puhummeko keskenämme vai lähetämme vain luonnosviestejä? Ratkaisemmeko ongelmat yhdessä vai "pyyhkäisemmekö ne maton alle"? Ja sinä: tunnetko olosi hyväksi kumppanisi kanssa? Haluatko ikääntyä hänen kanssaan? Onko suhdettasi kehittymässä vai tunnetko, ettei mitään enää tapahdu? Näihin kysymyksiin annettujen vastausten summa antaa sinulle käsityksen suhteesi laadusta ja auttaa sinua ymmärtämään kumppanisi tunteita. Jokainen suhde käy läpi kriisejä ja muutoksia; ehkä kumppanisi käyttäytyminen ja ahdistuneisuutesi ovat tämän kriisin ulkoinen oire. Jos läheisyyttä ja pyrkimyksiä ymmärtää toisiaan ei ole ollut pitkään aikaan - ehkä kumppanisi on alkanut "puhua" jonkun muun kanssa, koska häneltä puuttuu jotain - eikä sen tarvitse olla kyse seksistä.
Tästä on hyötyä sinulleKriisitilanteet
Kypsässä parisuhteessa mustasukkaisuus esiintyy usein elämänmuutoksessa, joka häiritsee nykyistä tasapainoa, esimerkiksi kun pari kokee pidemmän eron, menettää työpaikan tai jää eläkkeelle tai päinvastoin ylennetään, muuttaa työn imevämmäksi, osallistuu toimintaan sosiaalinen tai lasten kasvatuksen jälkeen hän aloittaa ammatillisen toiminnan. Kun toinen on tavallista enemmän mukana muissa kuin sisäasioissa, toiselle osapuolelle voi syntyä vaikutelma, että häntä laiminlyötään.
Aktiivisempi puoli kehittyy, muuttaa jotain elämässään ja toinen puoli "jää jälkeen". Sitten on kateutta "toisen puoliskon" työtovereille ja epäily, että työhön osallistumisella voi olla mies-nainen-konteksti. Tyypillinen kriisiä provosoiva tilanne on aikuisten lasten poistuminen kodista, mikä paljastaa tosiasian, että puolisot ovat asuneet "vierekkäin" jo vuosia.Lopuksi toisen puolison sairaus, joka tuntee olevansa riippuvainen toisesta, menettää itsetuntoaan ja pelkää asemaansa suhteessa.
Lue myös: Kuinka voin taistella kateutta vastaan? 9 tapaa olla kateellinen Othello-oireyhtymä: syyt ja oireet. Parantaa sairas mustasukkaisuus ... FOMO - tarkista, oletko riippuvainen tietojen saatavuudestaKateuden "perintö"
Ahdistuksesi voi johtua myös menneistä traumoista, jotka ovat alkaneet juuri nyt. Ehkä olet kokenut kumppanisi pettämisen edellisessä suhteessa tai nähnyt vastaavia tilanteita perhekodissasi. Ehkä lapsuudessa olit kateellinen vanhempiesi rakkaudesta sisartasi tai veljeäsi kohtaan? Ehkä sinusta tuntuu, että vanhenet ja kuulet sanat, joita äitisi jatkoi: "Ole varovainen, koska kun hän alkaa kokea toisensa nuoruutensa, hän jättää sinut nuoremmaksi".
Ajattele: tekeekö kumppanisi todella mustasukkaisuutta vai onko vain pelkosi suuret silmät? Muista kohtaus "Yöt ja päivät", kun Barbara esittää absurdia riviä aviomiehelleen sisarensa vaunun koristamisesta kukilla: "En voi sietää, että joku hylkää minut jälleen jonkun toisen puolesta!"
Kuinka voin puhua mustasukkaisuudesta?
Mikä se on, et löydä rauhaa, ennen kuin selvität sen. Ja sitä varten tarvitset rehellisen keskustelun. Kuinka suorittaa se?
Luo suotuisa ympäristö: älä aloita keskustelua aamukahvin ja töihin menon välillä. Kerro kumppanillesi, että haluat puhua jostakin tärkeästä ja odota heidän antavan sinulle aikaa ja täyttä huomiota. Keskustele, kun lapset eivät kuule sinua. Nämä hoidot ovat selkeä signaali kumppanille, että asia on vakava.
- Sano mitä tunnet. Aloita tällä tavalla: ”Tiedätkö, olen kyllästynyt mustasukkaisuuteen ja haluan sinun auttavan minua käsittelemään sitä. Tunnen ahdistusta, koska huomasin äskettäin… ”Kerro hänelle suoraan, että muutokset hänen käyttäytymisessään ovat saaneet sinut ajattelemaan huijaamista. On syytä saada vahvistus siitä, että kumppanisi näkee myös nämä muutokset, ja kysyä, ovatko ne hyviä heille. Älä syötä, keskity sen viestintään, miten tämä tilanne herättää sinua: pelko, epävarmuus, suru ... Korosta, että kyse ei ole vain siitä, kuinka paljon aikaa hän viettää kanssasi, vaan läheisyydestä ja itsestään. Asia on, että keskustelun ei pitäisi muuttua keskinäisten valitusten huutokaupaksi: ”Tiedätkö, miksi lähden talosta? koska pidät luentoja minulle, koska en tunne olevani arvostettu ”tai“ koska et huomaa minua, en ole enää sinulle houkutteleva ”.
- Kysy suoraan, onko hän tavannut jonkun mielenkiintoisen, onko hän tapana tätä henkilöä, onko sinun jotain tiedettävä. "Olisin iloinen, jos se vain osoittautuu ajatteluksi, mutta jos olen oikeassa, älä valehtele minulle. Haluaisin kuulla sen mieluummin sinulta kuin muilta. " Korosta, miksi tämä on sinulle tärkeää - esimerkiksi siksi, että välität suhteestasi tai et voi elää epävarmuudessa tai et halua jatkaa suhdetta sellaisenaan. On tärkeää, että antamasi syy on totta. Annat hänelle mahdollisuuden nousta rehellisesti. Jos hänellä on vain "päänsä poissa töissä" - sinusta tulee helpotus ja tiedät, että häntä on tuettava (ja tämä voi vahvistaa suhdettasi). Mutta jos jokin on vialla, huomaat kuinka vakava se on. Muista, että miehillä on taipumus aliarvioida "sivuhyppyjä" - kun heidät huijataan kiinni, he selittävät usein: se on vain seksiä, minä rakastan vain sinua.
- Sano, että haluat palata keskusteluun, koska kyse on suhteestasi. "Nyt kun jotain on muuttunut, yritetään pohtia, voimmeko palata hyvään kumppanuuteen ja miten." Ehkä tulet toimeen, ehkä et, mutta voit kokeilla päätöstä: pelastaa suhde tai erota.
Mitä tehdä, kun hän epäilee väärin huijausta?
Vastaa kysymykseen rehellisesti. Mutta älä lopeta yksinkertaisesti kieltämällä ja vähätellen aihetta. Jos kumppanisi epäilee, että olet mahdollisesti osallisena toisessa suhteessa, se on merkki siitä, että suhteessasi on jotain vikaa. Ajattele osallistumistasi, mieti, miltä sinusta tuntuu parisuhteessa, mikä on muuttunut lähestymistavassa ja käyttäytymisessä. Kateus on merkki parista suhteiden parissa, mutta myös merkki kumppanisi horjumattomista tunteista.
Suhteen kriisi voi olla mahdollisuus
Tilanne, jossa kyseessä on pitkäaikainen suhde, on vaikeaa molemmille osapuolille. Teidän molempien on ymmärrettävä, mikä on sinulle tärkeämpää: yhdessä vietetyt vuodet, sinua sitova läheisyys, lastesi edut - tai mahdollisuus hajottaa ja aloittaa uusi vaihe elämässäsi. Päätös riippuu siitä, kuinka paljon kukin teistä on mukana suhteessa, kuinka paljon suhde täyttää tarpeesi. Ehkä pystyt - seuraavien keskustelujen aikana - selvittämään syyt, jotka saivat kumppanisi etsimään sivureittejä ja korjaamaan, mikä hajosi. Kriisi on usein mahdollisuus uudistaa ja vahvistaa heikentynyttä sidosta, kunhan molemmat kumppanit haluavat työskennellä sen kanssa. Jos sinulla on aikomus tehdä niin, mutta sinulla on vaikeuksia puhua, harkitse terapeutin saamista.
Suositeltava artikkeli:
Jokainen suhde ongelmiin voidaan tallentaa
