Kuinka luiden ja nivelten hoito pysyy fyysisesti kunnossa vanhuuteen asti? Tähän kysymykseen vastaa Super Guide -sarjan kirja "Vahvat luut, tehokkaat nivelet".
Sivilisaation edistyminen on syy monille selkäongelmille, joista monet ihmiset valittavat. Se edisti evoluutiota ja aiheutti, että nykyajan ihmisen selkärangaa käytetään tavalla, joka on ristiriidassa sen alkuperäisen tarkoituksen kanssa.
Työskentelemme usein luiden tai nivelten kipujen vuoksi itse, liikkumalla vähän, painon nousu, liiallinen rasitus ja rasitus samanaikaisesti. Näennäisesti viattomat vasikan kouristukset, huimaus ja jopa ilmavaivat tai ummetus voivat osoittaa, että luustojärjestelmässämme tapahtuu jotain pahaa. Älä sivuuttaa näitä signaaleja ja mene lääkäriin.
Lukijat oppivat oppaasta:
- mitä ovat muun muassa rappeuttava sairaus, selkärankareuma, iskias, niveltulehdus tai niveltulehdus;
- kuka voi kärsiä rannekanavan oireyhtymästä, tenniskyynärpäästä, kineettisestä polvesta;
- mikä on ero niveltulehduksen ja reuman välillä;
- Milloin on syytä tehdä densitometria luun kalkkeutumisen tarkistamiseksi.
Ehkäisy on tärkeää nivelten ja luiden hoidossa. Tämä pätee erityisesti lapsiin ja vanhuksiin. Kirjassa huomaamme:
- kun vauvan selkärangassa tai nivelissä on jotain vikaa. Mitä tehdä, jotta lapsen luustojärjestelmä kehittyy kunnolla;
- vanhusten yleisimmät ongelmat, mihin he altistuvat, miten heidän tulisi suojata itseään.
Lukijat suosittelevat myös tapoja suojata niveliä ja selkärangaa jokapäiväiseen käyttöön:
- työssä - kun työskentelet istuen ja seisomassa;
- jokapäiväiseen toimintaan: siivous, silitys, ostokset, puutarhanhoito jne.
- matkoilla - autossa, pitkän bussi- tai junamatkan aikana, lentokoneessa.
.jpg)
