Chia-siemenet: kuinka paljon ja kuinka kauan syödä?

Kuinka kauan ja kuinka paljon päivässä voit syödä chia-siemeniä? Luin, että voit syödä vain muutama teelusikallinen päivässä. Mistä syystä? Voivatko ne vahingoittaa avun sijasta syödessään suurina määrinä?

Voit lukea ominaisuuksista, terveysvaikutuksista ja koostumuksesta osoitteessa http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/co-jesz/szalwia-hyszne-nasiona-chia-wlasowniczosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html.

Tästä materiaalista voit lukea, että loppujen lopuksi se ei ole ihmetuote, joka ravitsee, parantaa ja estää kaikkia sairauksia. Tällaista ei ole maailmassa. Chia-siemeniä ei voida syödä liikaa, koska niissä on runsaasti kuitua, mikä voi heikentää monien ravintoaineiden imeytymistä, eikä niitä tule käyttää suolistotulehduksen ja muiden ruoansulatuskanavan sairauksien hoitoon. Yhdysvalloissa kuvattiin tapaus nuoresta miehestä, jonka vedellä turvonnut siemenet tukkivat suoliston ontelon ja jouduttiin poistamaan kirurgisesti. Niillä on myös korkea ALA-pitoisuus (se on kasviöljy, joka hapetettuna tulee aggressiiviseksi ja voi aiheuttaa syöpää). Chia tulisi syödä maltillisesti, samoin kuin pellavansiemeniä tai leseitä.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.