Minulla on ollut ongelmia toistuvien emättimen mykoosien kanssa monien vuosien ajan. Huomasin, että oireet pahenevat erityisesti makeisten syömisen jälkeen. Minulla on myös akne, mielestäni myös hormonaalinen epätasapaino. Usein ilmavaivat. Ummetus. En ole liikalihava. Painan noin 60 kg ja 170 cm pitkä. Näytän hoikalta, mutta olen öljyinen (vatsarulla ja sivut). Olen riippuvainen jauhotuotteista, kun luovun rasvasta, minusta tuntuu kylmältä, pidän suolaisista, etenkin tikkuja, maissijauheita, maapähkinöitä jne. Syön. En lihoa. Minulla on ilmavaivoja, ummetusta, mykoosia ja aknea. Mykoosin hoito ei auta, 2-3 päivän kuluttua se palaa takaisin. Ikään kuin minulla ei olisi suojaavaa estettä. Mykoosi on vaikutus, mutta en tiedä mitä. Mitä minun pitäisi syödä ja mistä luopua?
Toistuvat mykoosi ja ruoansulatusongelmat voivat olla seurausta hiivan liikakasvusta Candida albicans. Tällöin ruokavalion tulee olla sokeriton, hiiva ja sienetön.
Mitä ei syödä Candida Albicans?
Sinun tulisi sulkea pois päivittäisestä ruokavaliosta:
- makeiset (evästeet, evästeet)
- runsaasti hiilihydraatteja sisältävät tuotteet (esimerkiksi valmistettu puhdistetusta vehnäjauhosta, kuten pasta, valkoinen leipä, sämpylät, kakut)
- makea maito
- hedelmät (paitsi vähähiilihydraattiset)
- etikka
- valmiiksi sekoitetut mausteet, jotka sisältävät mononatriumglutamaattia
- purukumi
- ketsuppi
- sinappi
- sinihomejuustot
- musta kahvi
- teetä
- alkoholia
Mitä syödä päästä eroon Candida Albicans?
Suositeltavia tuotteita ovat:
- vihreät, punaiset ja keltaiset vihannekset
- kasvismehut
- valkoinen liha
- Kalat
- ruskea riisi
- linssi
- hirssi
- tattari
- oliiviöljy
- pellavansiemenöljy
Mykoosin farmakologisen hoidon aikana kehoa tulisi tukea probiootteilla. Valmisteet kannattaa ottaa suurella määrällä testattuja kantoja. Enimmäkseen perhe Lactobacillus.
Probioottien lisäksi kehoa tulisi vahvistaa myös prebiooteilla (prebiootit ovat probioottisten mikro-organismien ravintoaineita). Prebiooteilla on myös tärkeä rooli kehossa: ne auttavat lisääntymään probioottisia bakteereja, stimuloivat immuunijärjestelmää, vaikuttavat B-vitamiinien tuotantoon, auttavat kalsiumin, raudan ja sinkin imeytymistä.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Agnieszka Ślusarska4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl
