Kuinka kalanmaksaöljyllä on, voidaanko se sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon (esim. 2 kapselia päivässä), jos se sisältää paljon "huonoa" kolesterolia?
Kalaöljy sisältää luonnollisia A-, E- ja D-vitamiineja sekä monityydyttymättömiä omega-3-rasvahappoja - DHA: ta ja EPA: ta. Lisäksi siitä löytyy kohtuullisia määriä jodia tai seleeniä. Se sisältää myös useita muita rasvahappoja, mutta niillä ei ole tällaista terveydellistä merkitystä tai niitä on läsnä pienempiä määriä. Voit ehdottomasti syödä sitä! Sen sisältämät omega-3-rasvahapot alentavat "huonon" kolesterolin määrää.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa
