Päätös mennä ulos tai jäädä kotiin ei ole koskaan ollut näin vaikeaa. Monet ihmiset punnitsevat edelleen raikkaan ilman hyötyjä koronavirustartunnan riskeistä. Silti monien kannalta kevään auringon kiusaukset ovat liian voimakkaita vastustamaan. Liity heihin ja näet sen olevan sen arvoista! Muista kuitenkin etäistä itsesi, koska koronavirus on edelleen vaarallinen.
Sisällysluettelo
- Parantaako aurinko?
- Hippokrates kirjoitti jo auringon säteiden voimasta
- Aurinkovitamiini ilmaiseksi
"Eilen satoi ja olimme hieman pahoillamme siitä, mutta on vaikea sääliä itseäsi aurinkoisena päivänä kuin tänään", kertoo manhattanilainen Nancy Penman. Rouva Penman oli yksi monista ihmisistä, jotka kävivät puistoja turvallisella etäisyydellä itsestään ja muista viime iltapäivällä. "Toivon, että puistot eivät sulkeudu", hän sanoi. - Tarvitsemme aurinkoa. Kuulin, että se parantaa immuunijärjestelmää.
Parantaako aurinko?
Rouva Penman voi olla oikeassa. "Tällä hetkellä on rajallista, mutta pakottavaa näyttöä siitä, että kohtalainen altistuminen auringonvalolle voi moduloida immuunijärjestelmää ja parantaa terveyttä", sanoi Daniel González Maglio, Buenos Airesin yliopiston professori ja tutkija kehittyvällä valokuva-immunologian alalla.
Päivittäinen auringonvaloannos ei suojaa koronavirukselta, puhumattakaan COVID-19: n parantamisesta. Tosiasia on kuitenkin, että tutkijat tutkivat edelleen vaikutuksia, joita lämpimällä säällä ja ultraviolettivalolla voi olla virukseen.
Asiantuntijat tietävät kuitenkin jo, että auringonvalolla on monia muita etuja, jotka voivat olla erityisen tärkeitä nyt, mukaan lukien:
- parantaa mielialaa
- parantaa unen laatua
- vahvistaa kehon synnynnäistä puolustusta erilaisia patogeenejä vastaan
Hippokrates kirjoitti jo auringon säteiden voimasta
Auringonvalon vaikutus ihmisten terveyteen ei ollut yllättävää esi-isillemme, kertoi brittiläinen tutkija Richard Hobday, The Healing Sun: Sunlight and Healing in the 21st Century.
"Lääketieteen isä Hippokrates sanoi, että jos sinulla on aurinkoinen kaupunki, ei ole niin paljon sairauksia", Dr.Hobday toteaa. Läpi historian ja ympäri maailmaa auringonvaloa on kunnioitettu sen terveysominaisuuksien vuoksi ja sitä on käytetty lääkkeenä.
Nämä muinaiset uskomukset saivat tieteellisen vahvistuksen 1900-luvun alussa, jolloin auringonvaloa käytettiin tuberkuloosibakteerien tappamiseen ja riisien hoitoon. Auringonpalvojat, kuten uraauurtava sairaanhoitaja Florence Nightingale, ajattelivat ajatusta, että sairaalat ja saniteettitilat tulisi suunnitella suurilla ikkunoilla ja kattoikkunoilla itään. Ajatuksena oli maksimoida potilaiden altistuminen auringolle.
Espanjan influenssapandemian aikana vuosina 1918–1919 toipuvat potilaat, jotka otettiin säännöllisesti ulos tai vietiin aurinkoon, kuolivat paljon vähemmän, painottaa tohtori Hobday American Journal of Public Health -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa.
Aurinkovitamiini ilmaiseksi
Innostus auringonvaloon lääkkeenä hiipui, kun antibiootteja käytettiin laajemmin 1930-luvulla. Viime aikoina se on kuitenkin alkanut elpyä, koska todisteet tukevat D-vitamiinin (jota joskus kutsutaan aurinkovitamiiniksi) positiivista roolia ihmisen biologiassa. Iho muodostaa sen auringonvalon vaikutuksesta.
Bostonin yliopiston lääketieteen professori Michael Holickin mukaan yli puolet amerikkalaisista ei tuota tarpeeksi D-vitamiinia ja viettää 90 prosenttia ajastaan kotona.
Vaikka auringonvalon vaikutuksen mekanismeja ei vieläkään ole täysin ymmärretty, tohtori Holickin ja hänen kollegoidensa viime vuonna julkaisema tutkimus kertoi, että D-vitamiini lisäsi satojen geenien ilmentymistä, joiden uskotaan auttavan säätelemään immuniteettia.
Tohtori Holick suosittelee, että monet hänen potilaistaan ottavat D-vitamiinilisäaineita.Ylipainoiset ihmiset saattavat tarvita vastaavasti suurempia annoksia.
Mutta ota yhteys lääkäriisi ennen kuin teet niin, koska suuret annokset voivat aiheuttaa munuaisongelmia ja muita komplikaatioita.
Suositeltava artikkeli:
D-vitamiini - D-vitamiinin puutteen ja liiallisen oireet ja vaikutukset
