Minun ongelmani on suuri ujo ja - mikä todennäköisesti liittyy siihen - alhainen itsetunto, itseluottamuksen puute omissa kyvyissäni. Minusta vaikeinta on puhua pojille. Luulen, että pelkään heitä - ainakin minusta tuntuu. On hauskaa, kun olen muiden ihmisten kanssa ja on henkilö, jonka tunnen hyvin kanssani. Sitten hän tuntee itsevarmuuden. Kuitenkin, kun häntä ei ole siellä tai (ja tämä on draama ollenkaan), olen yksin kaverin kanssa, en tiedä miten käyttäytyä, en voi puhua, istun ja katson tyhjään pisteeseen - ikään kuin olisin täysin muukalaisen kanssa . Ja tunnen tämän henkilön ainakin vähän - koska esimerkiksi käyn hänen kanssaan koulussa. En voi puhua lainkaan ihmisille, vain muutama olen tyytyväinen, mutta he ovat yleensä tyttöjä. Haluaisin olla avoimempi, huomasin edes sanovan itselleni, että olin ujo tai en voinut vain puhua jonkun kanssa. Mutta "elävissä" tilanteissa se on täysin erilainen. Kutistun itsessäni, haluan juosta niin pitkälle kuin mahdollista. Pyydän neuvoja, tiedän, että sitä ei voida voittaa heti, mutta en tiedä mistä aloittaa, ja suljen itseni yhä enemmän, koska en tiedä miten auttaa itseäni.
Hei! Valitettavasti ujouden ongelma on, että ellet aloita hajottaa sitä vähitellen, se näyttää muodostuvan. Ujouden vuoksi on suositeltavaa käyttää rohkeutta. Kokeiluja, kokeita, kokeita ja muita kokeita. Aluksi sinun on kehitettävä yksilöllinen strategia (mieluiten läheisen henkilön tai psykologin kanssa) ja aloitettava sen soveltaminen. Samaan aikaan sinun tulisi työskennellä itsetuntoasi ja kuvata, miksi näin on sinulle. Miksi, toisin sanoen - mitkä uskomukset näkyvät päässäsi niin vaikeissa tilanteissa. Mikä näyttää sinulle pahimmalta ja miksi? Vasta sitten voit ehdottaa tiettyjä toimia, joita sovelletaan tietyissä tilanteissa. Ujoiden ihmisten yleisin ongelma on kuitenkin tunne, että heidän on aina oltava joitain - esimerkiksi - suuria, täydellisiä, hienoja, pidettyjä, arvostettuja, aina ja kaikkien. Koska jos näin ei ole, heidän itsetunto putoaa välittömästi nollaan. Tällainen kuva itsestään estää voimakkaasti minkään, jopa pienimmänkin epäonnistumisen, kokemisen tai epämiellyttävien kokemusten käsittelemisen epäonnistumisena. Tällainen lähestymistapa on lamauttava eikä salli sinun toimia vapaasti tai olla rento. Mielestäni muutaman vierailun hyvään asiantuntijaan pitäisi auttaa alussa. Terveisin, Tatiana Ostaszewska-Mosak
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Tatiana Ostaszewska-MosakHän on kliininen terveyspsykologi.
Hän on valmistunut Varsovan yliopiston psykologisesta tiedekunnasta.
Hän on aina ollut erityisen kiinnostunut stressistä ja sen vaikutuksista ihmisen toimintaan.
Hän käyttää tietojaan ja kokemuksiaan osoitteessa psycholog.com.pl ja Fertimedica-hedelmällisyyskeskuksessa.
Hän suoritti integroivan lääketieteen kurssin maailmankuulun professorin Emma Gonikmanin kanssa.
