Proteiinilisät ja akne

Minulla on aknealtti iho, ja jos aloitan juoman heraproteiini-isolaattia, pahentaa se ihoni? Ja jos en kuluta tarpeeksi proteiinia harjoituksen jälkeen, poltanko lihakseni?

Yhä useammat tieteelliset raportit osoittavat, että ruokavalion, jolla on elintarvikkeet, joilla on korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus (GI) tai merkittävästi lisääntyvä verensokeritaso, merkittävä vaikutus aknen muodostumiseen. Herajauheen / isolaatin sisältämät proteiinit koostuvat pääasiassa rasvattomasta maidosta rakeistetusta maidosta, jonka proteiinipitoisuus on 86-96%. Tämän tyyppisen proteiinilisän vaikutus perustuu ensisijaisesti anabolisten prosessien tehostumiseen, mukaan lukien proteiinisynteesiprosessin merkittävä kiihtyvyys. Proteiinilisillä (erityisesti proteiini-isolaateilla) on korkeampi insuliini-indeksi kuin lehmänmaidolla. Se johtuu tuotteen rasvanpoistosta, yksittäisten välttämättömien aminohappojen konsentraatiosta tuotteessa.

Jokin aika sitten ryhmä tutkijoita Paraiban yliopistosta Brasiliassa suoritti tutkimuksen, jossa tilastollisesti merkittävä akne-vaurioiden esiintyminen osoitettiin ihmisillä, jotka ilmoittivat proteiinilisien käytöstä. Aknevauriot olivat vakavampia naisilla ja ihmisillä, jotka eivät ilmoittaneet iho-ongelmista eikä heillä ollut sukuhistoriassa akne-sukulaisia. Viimeisimmät tieteelliset raportit vahvistavat maidon, maitotuotteiden ja heraproteiinien kulutuksen ja plasman IGF-1: n lisääntyneen tason eli insuliinin kaltaisen kasvutekijän välisen suhteen. Lihaksista voi olla niin. Jokaisen harjoittelun jälkeen tarvitaan palautusateria.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl