Unihalvaus (hereillä tapahtuva halvaus, unihalvaus) on unihäiriö, jossa lihakset ovat halvaantuneina samalla kun ne ovat hereillä ja joita esiintyy nukahtamisen tai siirtymisen jälkeen unesta herätykseen. Mikä on unihalvaus ja mitkä ovat unihäiriöiden hoidot?
Unen halvaus (unihalva, halvaus) on luonnollinen ilmiö kehossamme. Se tapahtuu aina, kun unemme siirtyy REM-uneen, koska siellä unelmoimme eniten.
Unen halvaantumisen ansiosta emme takaa unessa ahdistettua murhaajaa tai tanssia unipallossa yön aikana. Tämä on melko luonnollista, ja siihen mennessä kun heräämme, halvaus ohittaa.
Sattuu kuitenkin, että jossain vaiheessa REM-vaiheen aikana mielemme herää, eikä keho seuraa sitä ja pysyy halvaantuneena. Emme voi liikkua, hengitämme nopeasti ja matalasti. Tämä kokemus on melko huolestuttava, mutta se ohittaa muutaman tai kymmenkunta sekuntia.
Sisällysluettelo
- Unihalvaus: oireet
- Unihalvaus: syyt
- Unen halvaus: Tutkimus
- Unen halvaus: Hoito
Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita
Unihalvaus: oireet
Unen halvaus luokitellaan parasomniaksi tai unihäiriöksi. Tämän tilan tärkein oire on kehon täydellinen tai osittainen hitaus, käsivarsien, jalkojen ja ylävartalon väliaikainen halvaus.
Toisinaan on voimakas ja perusteeton ahdistuksen, pelon, kauhun tai todellisuuden hallinnan menettämisen tunne. Harvoin esiintyy näkö- tai kuulohallusinaatioita, joita sairastunut henkilö kuvaa ulkomaalaisten tai pahan voiman vierailuina.
Unihalvaus kuvattiin aiemmin paholaisena, joka istui nukkuvan ihmisen rinnassa.
Unen halvauksesta kärsivä henkilö herää usein jyrkästi pelossa, koska hän uskoo, että joku tai jokin painaa rintaansa ja tekee mahdottomaksi hengittää.
Ponnisteluistaan huolimatta henkilö ei voi liikkua, avata silmiään tai antaa mitään ääntä. Onneksi tämä tila katoaa itsestään suhteellisen lyhyessä ajassa. Joten unihalvaus ei ole haitallista terveydelle.
Unihalvaus: syyt
Unen halvauksen syitä ei ole vielä täysin määritelty.
Oletettavasti se voi johtua unihygienian noudattamatta jättämisestä, sen puutteellisuudesta tai epäsäännöllisyydestä tai suhteellisen usein tapahtuneista aikavyöhykkeen muutoksista.
Lue myös: Unettomuus: unilaboratorio tai miten unettomuus diagnosoidaan TYYNEN UNI - kuinka nukahtaa nopeasti ja huolehtia hyvistä yöunista? Kuinka nousta virkistyneeksi? Menetelmät "herätyskellon kesyttämiseksi"Tätä asiaa käsittelevät tutkijat väittävät, että spontaani unihalvaus on yleinen unihäiriö, joka vaikuttaa 5-60 prosenttiin ihmisistä. väestö.
Toinen syy voi olla vakava stressi, emotionaalinen jännitys, mutta myös riippuvuus alkoholista, huumeista tai psykoaktiivisista aineista.
Se viittaa myös immuunihäiriöiden syihin ja REM-on-neuroneista vapautuvien GABA: n ja glysiinin välittäjäaineiden estävään vaikutukseen.
Joskus se liittyy toiseen parasomnia-ryhmän sairauteen - narkolepsiaan, jota hoidetaan yhdistämällä farmakologia sopivaan elämäntapaan. Ennen sitä tarvitaan kuitenkin unihäiriöklinikan kuuleminen.
Lue myös: Ongelmia unen kanssa? Kuinka nukkua saada tarpeeksi unta?
Unen halvaus: Tutkimus
On myös tärkeää saada EEG-testi ja neurologinen kuuleminen sen varmistamiseksi, että nämä eivät ole kohtauksia. Unihalvaus sekoitetaan joskus uniapneaan, tilaan, joka voi äärimmäisissä tilanteissa olla hengenvaarallinen, koska se liittyy keuhkojen ilmanvaihdon lopettamiseen ja veren happisaturaation vähenemiseen.
Unen halvaus: Hoito
Ainoa kehon tehtävä, jota unihalvaus voi hallita, on hengitys. Tässä on myös näiden ihmisten pelastus. On tärkeää hallita hengitystäsi, kun olet ahdistunut. Muutaman syvän hengityksen ja uloshengityksen suorittaminen toimii hyvin. Koska halvaantumistila on yleensä lyhytikäinen eikä hengenvaarallinen, säännöllinen hengitys auttaa välttämään paniikkia ja palauttamaan oman kehon hallinnan.
Unen halvaantumista pidetään dissosiatiivisena tilana, ts. Sellaisena, jossa muistin, tajunnan, havainnon ja identiteetin toiminnot ovat irti.
On myös syytä yrittää liikuttaa sormia ja varpaita - vaikka tämä ei toimi unihalvauksen aikana, keho lähettää aivoille signaalin, että se on jo hereillä, mikä voi nopeuttaa halvauksen loppua. Tee sama kasvojesi kanssa, yritä hymyillä, nosta kulmakarvat ylös. Yritä olla paniikkia, ajattele jotain miellyttävää.
Kysy lääkäriltäsi lähetys neurologille, mieluiten uniklinikalle. Hyvin harvoissa tapauksissa lääkäri voi määrätä lääkehoitoa.
Lue myös: Rauhallinen uni - kuinka nukahtaa nopeasti ja varmistaa unesi laatu?
kuukausittain "Zdrowie"
Suositeltava artikkeli:
Kuinka saada selvä uni: tekniikat selkeän unen aikaansaamiseksi
