Jos suunnittelet raskautta, sinun on aloitettava valmistelu muutama kuukausi ennen raskautta. Jotta kehosi olisi täysin valmis raskauteen, sinun on oltava hyvässä fyysisessä ja henkisessä kunnossa. Et saa sitä yön yli. Neuvomme mitä testejä suoritetaan ja miten pysyä terveinä ennen raskautta.
Muutama kuukausi ennen ns nollatunnissa, joka on ennen raskautta, keskustele suunnitellusta raskaudesta gynekologisi kanssa. Hän kertoo sinulle, kuinka sinun pitäisi edetä. Hän on paras ystäväsi lähitulevaisuudessa. Vaikka tunnet olevasi täysin terve, noudata asiantuntijan suosituksia ja tee testejä varmistaaksesi, että kehosi on todella valmistautunut raskauteen.
Puoli vuotta ennen suunniteltua raskautta - testit, ruokavalio, urheilu
- Tee morfologia - jos sinulla on raudan puute tai anemia, raskaus pahentaa sitä. Voit välttää ongelmia, kun lääkäri määrää sinulle runsaasti rautaa sisältävän valmisteen.
- Merkitse veriryhmäsi ja ns Rh-tekijä (tällaisen testin tulisi tehdä myös tuleva isä). Jos olet Rh-negatiivinen ja vauvan isä on positiivinen, synnytyslääkärisi pitäisi tietää. Joissakin tilanteissa serologisen konfliktin välttämiseksi äidille annetaan immunoglobuliini-injektio jopa 72 tuntia synnytyksen jälkeen (ja aina keskenmenon jälkeen). Lääkäri kertoo sinulle, onko tämä tarpeen tapauksessasi.
- Kilpirauhashormonien pitoisuus on myös erittäin tärkeä - niiden puutos voi aiheuttaa hedelmättömyyttä tai keskenmenoa ja liian korkea - aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen. Mutta on vielä aikaa tasolle, ennen kuin tulet raskaaksi.
- Onko sinulla emättimen puhtaustesti, transvaginaalinen ultraääni ja sytologia. Nämä testit havaitsevat poikkeavuuksia lisääntymiselimessä, mukaan lukieneroosiot, tulehdukset, jotka voivat aiheuttaa keskenmenoja ja komplikaatioita raskauden aikana. Ne on ehdottomasti parannettava.
- Jos epäilet, että sinulla on ollut kosketusta HIV: n kanssa (esim. Verensiirtojen, seksuaalisen kanssakäymisen kautta) - tee testi HIV-vasta-aineiden varalta. Jos käy ilmi, että olet kantaja, lapsesi turvallisuuden vuoksi lääkärisi on oltava siitä tietoinen voidakseen hoitaa raskauden ja synnytyksen oikein.
- Rokota hepatiitti B: tä vastaan - jos et ole vielä tehnyt niin. Kolme annosta rokotetta tarvitaan immuniteetin saamiseksi, toinen otetaan kuukausi ensimmäisen jälkeen ja kolmas - 5 kuukautta toisen jälkeen. Hepatiitti B: tä kutsutaan myös implantoitavaksi keltaisuudeksi, joka voidaan tarttua jopa yksinkertaisilla lääketieteellisillä toimenpiteillä. Se voi aiheuttaa keskenmenoja.
- Paranna hampaat - raskauden aikana juurihoitoa ei tule käyttää. Myrkytykseen käytetyt aineet pääsevät äidin verenkiertoon ja saavuttavat vauvan. Ne voivat vahingoittaa häntä.
- Vaihda ruokavaliosi runsaaksi vihanneksia ja hedelmiä - ne tarjoavat sinulle tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita. Tarvitset myös kalsiumia (se on välttämätöntä lapsen luukudoksen muodostamiseksi; suuri osa siitä sisältää muun muassa kalaa, maitoa ja sen tuotteita, pähkinöitä, palkokasveja) ja proteiinia (kehittyvän organismin solujen ja kudosten rakennuspalikat). liha, siipikarja, kala, munat, maitotuotteet, pähkinät). Rajoita eläinrasvojen ja sokerin kulutusta.
- Pidä huolta tilastasi - intensiiviset kävelyt raikkaassa ilmassa, lenkkeily, uinti, aerobic, pyöräily, aamuharjoitukset vahvistavat lihaksiasi. Ja tämä on hyödyllistä raskauden aikana (koet vähemmän selkäkipuja), synnytyksessä (se voi olla lyhyempi) ja kun olet äiti ja aloitat vauvan kantamisen.
Lue myös: Lapsen sukupuoli - miten suunnitella tytär tai isä poika?
Raskaus kestää noin 38 viikkoa. Lannoitushetkeä ei kuitenkaan aina voida määrittää tarkasti. Siksi se myönsi eräpäivän nimeämisen lisäämällä 7 päivää ja vielä 9 kuukautta viimeisen kuukautisen ensimmäisen päivän päivämäärään. Esimerkki: viimeinen kuukautisesi alkoi 20. tammikuuta 2005, lisää tähän päivään 7 päivää - tämä on 27. tammikuuta ja 9 muuta kuukautta - se on 27. lokakuuta 2005. Mutta tämä on vain todennäköinen toimituspäivä, koska vain 4 prosenttia. vauvat syntyvät ajoissa. Naiset, joiden sykli on yli 28 päivää, synnyttävät yleensä myöhään ja naiset, joiden sykli on lyhyempi aikaisemmin.
Kolme kuukautta ennen suunniteltua raskautta - rokotukset, lääkkeet, testit
- Jos sinulla ei ole ollut vihurirokkoa eikä sinua ole rokotettu aiemmin, sinun on rokotettava - jos sairastut raskauden aikana, vauvallesi voi kehittyä epämuodostumia. Ota yhteys lääkäriisi, jos kolmoisrokote olisi parempi: vihurirokkoa, sikotautia ja tuhkarokkoa vastaan, jotka on otettava vähintään 3 kuukautta ennen hedelmöittymistä. Jos rokotat vain vihurirokkoa vastaan, saat immuniteetin kuukauden kuluttua.
- Lopeta tupakointi - tupakoitsijoiden lapset syntyvät heikommina, pienempinä ja sairastuvat paljon useammin. Vakuuta kumppanisi lopettamaan riippuvuus. Nikotiinilla on kielteinen vaikutus hedelmällisyyteen: se vähentää siittiöiden liikkuvuutta ja voi jopa aiheuttaa erektiohäiriöitä.
- Lopeta hormonipillereiden käyttö, sitten hedelmällisyys palaa luonnolliseen tilaansa. Jos sinulla on IUD (IUD), odota yksi sykli poistamisen jälkeen, ennen kuin yrität vauvaa.
- Minimoi käsikauppalääkkeiden käyttö jopa särkylääkkeiden tai vilustumisen yhteydessä.
- Jos sinulla on krooninen sairaus, esim. Diabetes, astma, kilpirauhasen liikatoiminta, ota yhteys lääkäriisi säännöllisesti otettavien lääkkeiden annoksista.
- Aloita foolihapon eli B9-vitamiinin käyttö (varsinkin jos olet käyttänyt hormonaalisia ehkäisyvalmisteita pitkään, mikä heikentää hieman tämän hapon imeytymistä). Tutkimukset ovat osoittaneet, että 0,4 mg B9-vitamiinin ottaminen päivittäin kolmen kuukauden ajan ennen raskautta vähentää vauvan vakavien epämuodostumien riskiä.
- Testaa verensokerisi. Raskauden aikana ns raskausdiabetes, tämä testi on hyödyllinen lääkärillesi vertailuun.
- Hanki virtsatesti. Jos se näyttää esimerkiksi bakteereja, on aika hoitaa sitä. Virtsateiden infektioista vastuussa olevat bakteerit leviävät helposti naisen sukuelimiin ja voivat aiheuttaa tulehdusta.
- Suorita WR-testi kuppa löytämiseksi. Hoitamattomana se voi aiheuttaa keskenmenon tai syntymävikoja vauvassa.
- Aloita verenpaineen systemaattinen tarkistus. Joillakin naisilla se lisääntyy merkittävästi raskauden aikana ja voi vaikeuttaa raskauden kulkua. Hypertensio on yksi raskauden myrkytyksen tekijöistä, ns gestoosi.
- Älä juo alkoholia. Sinulla on varaa vain lasilliseen punaviiniä ajoittain. Jos äiti juo säännöllisesti raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, on olemassa sikiövaurion vaara. Jos viimeisessä - lapsi on syntynyt riippuvaiseksi (sama pätee huumeisiin).
Tärkeää miehellesi
Viime vuosina urospuolisten siittiöiden laatu on heikentynyt hälyttävästi. Tutkijat ovat laskeneet, että puoli vuosisataa sitten miehillä oli noin 113 miljoonaa siittiötä 1 kuutiometrissä siittiöitä, nykyään heillä on vain noin 66 miljoonaa. Tämä vähentää munan mahdollisuutta lannoittaa sitä. Siksi, jos he haluavat parantaa siittiöiden laatua ja lisätä toivottujen jälkeläisten mahdollisuutta, herrojen tulisi:
- syödä terveellistä ruokavaliota,
- harrastaa urheilua (mutta ei välttämättä pyöräilyä tai ratsastusta),
- luopua piristeistä - erityisesti tupakoinnista,
- ottaa loma kahdesti vuodessa,
- taistella stressiä vastaan
- nuku hyvin.
