Uuden vuoden päätöslauselma: kuinka löytää motivaatiota liikuntaan?

Päätin, että uusi vuosi on hyvä aika alkaa huolehtia terveydestäsi. Tammikuun innostuksen ja uudenvuoden energian aallolla ystäväni ja minä ostimme kuntosalipassin, tavoitteena oli käydä ryhmätunneilla vähintään kahdesti viikossa. Kuukausi on kulunut, ja kävi ilmi, että itse asiassa, sen sijaan, että olisin lähtenyt klubille 8 kertaa, sain vain 4 ja harkitsen jäsenkortin luopumista. Olen kuitenkin hieman tyhmä, koska ystäväni suoritti koko tammikuun suunnitelman ja ikään kuin hän saisi lisää motivaatiota jatkokoulutukseen. Kuinka minulla on kuukauden jälkeen tarpeeksi, ja hänen on niin helppo panna täytäntöön uudenvuoden lupauksia?

Uuden vuoden lupaukset ovat mielenkiintoinen ilmiö tavoitteiden asettamisen ja saavuttamisen yhteydessä. Kuinka joillekin ihmisille se on helppo toteuttaa, ja toiset luopuvat niistä nopeasti? Se on itse asiassa hyvin monimutkainen aihe. On vaikea sanoa, mikä sai ystäväni niin osallistumaan kuntosalille. Ehkä luokan tai opettajan muoto on avain sinnikkääseen päätöksentekoon. Luultavasti pelkästään urheilutoiminta on vain keino saavuttaa hänelle todella tärkeä tavoite, esimerkiksi pysyä terveenä.

Kehotan teitä kysymään ystävästänne, mikä saa hänet toteuttamaan suunnitelman. Hänen johtopäätöksistään voi olla hyötyä. Ennen kuin luovut päätöksestäsi, kannustan sinua tarkastelemaan koko tilannetta ja vastaamaan muutamaan kysymykseen. Miksi minun pitäisi mennä klubille? Onko fyysinen rasitus itsessään päämäärä vai vain keino saavuttaa jotain enemmän? Onko tämä päätöslauselma todella minun ja haluan saada kunnon vai tiedänkö vain, että minun pitäisi tehdä se, mutta en todellakaan tunne sitä? Jos kuitenkin käy ilmi, että haluat todella pysyä päätöksessä, kannattaa ehkä harkita urheilulajin muuttamista, ehkä tanssi, jooga tai taistelulajit ovat jotain sopivaa. On tärkeää, että uudet tavat mukautetaan persoonallisuuspiirteihimme, jos olet ihminen, joka arvostaa rauhaa, ehkä sen sijaan, että hyppisit voimakkaasti musiikin rytmiin, valitset joogan tai jos olet aamu-ihminen eikä yö-ihminen, on helpompaa pysyä päätöksessäsi menemällä aamutunneille. Uuden vuoden lupausten onnistumiseen vaikuttavat merkittävästi vastaukset seuraaviin kysymyksiin: miksi tarvitsen uudenvuoden sitoumukseni? mitä sen on tarkoitus palvella? onko se todella minun Tämä on vain johdanto todellisen uudenvuoden tavoitteen määrittämiseen ja saavuttamiseen.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Hän on erikoistunut elämänvalmennukseen, tukee asiakasta elämänlaadun parantamisessa, vahvistaa itsetuntoa ja aktiivista itsetuntoa, ylläpitää elämän tasapainoa ja selviytyä tehokkaasti jokapäiväisen elämän haasteista. Vuodesta 2007 lähtien hän on ollut mukana Varsovan kansalaisjärjestöissä, hän johtaa Compassin henkilökohtaisen kehityksen ja psykologisten palvelujen keskusta