Viivästyminen (opiskelijan oireyhtymä) - yksinkertainen laiskuus vai sivilisaatiotauti?

Viivästyminen (opiskelijaoireyhtymä) koskee ihmisiä, joilla on vaikeuksia päästä töihin ja lykätä tehtävän suorittamista jatkuvasti "huomenna". Tämä tila on äskettäin tunnustettu mielenterveyden häiriöksi, mutta jotkut ihmiset uskovat, että viivästyminen on älykäs tekosyy niille, jotka eivät tunne mitään. Mitä tarkalleen ottaen on viivyttely ja miten voit erottaa sen pelkästä laiskuudesta? Mikä on tämän tilan hoito? Tarvitaanko hoitoa aina?

Viivästyminen (latinaksi. procrastinatio - lykkääminen, viivästyminen) tai opiskelijan oireyhtymä on patologinen taipumus lykätä tietyn toiminnan suorittamista jatkuvasti myöhempään, huolimatta mahdollisuudesta toteuttaa se. Viivästyttäjillä on vaikea päästä alkuun, he eivät pysty hallitsemaan aikaa tehtävän suorittamiseen ajoissa ja viivästyttävät jatkuvasti sen suorittamista.

Viivästystä on hiljattain pidetty mielenterveyden häiriönä. On kuitenkin edelleen niitä, jotka uskovat, että viivyttelijät ovat pelkkää laiskaa ja syyttävät heitä tahdonvoiman ja kunnianhimon puutteesta. Mikään ei voi olla väärin. Tutkijoiden havaintojen mukaan tämä vaiva vaikuttaa lahjakkaisiin (tai koettuihin) ihmisiin ja yleensä nuoriin ihmisiin - useimmiten opiskelijoihin, jotka opiskelevat tentteihin viime hetkellä (siksi viivytystä kutsutaan joskus opiskelijan oireyhtymäksi).

Viivästyminen - syyt

Psykologien mukaan tähän tilaan voi olla monia syitä. Niistä yleisimpiä ovat tehtävän suuri vaikeusaste ja siihen liittyvä epäonnistumisen pelko. Asianomainen voi välttää tehtävän suorittamista, koska hänen mielestään hänellä ei ole sen suorittamiseen tarvittavaa pätevyyttä. Hänen mielestään tämä merkitsee epäonnistumista, joka liittyy oman arvon heikentämiseen ja alentamiseen. Näin ollen mitä vähemmän mahdollisuuksia menestyä, sitä kauemmin se viivästyy. Tämä pätee erityisesti perfektionisteihin. Täydellisyys saavutetaan kokeilemalla ja erehdyksellä, eikä perfektionistilla ole varaa jälkimmäiseen. Siksi, jotta he eivät epäonnistu, he eivät tee mitään tehtävän suorittamiseksi.

Mikä saattaa tuntua naurettavalta, viivästymisen syy voi olla päinvastainen tilanne, toisin sanoen pelko menestyksestä - pelko siitä, että työn jälkeen joku, esim. Pomo, antaa meille vielä enemmän tehtäviä, jotka ovat myös paljon raskaampia kuin edelliset. Siksi ei ole mahdollista tavata heitä.

Muita syitä lykkäämiseen voivat olla tietyn työn välittömien tulosten puute tai houkutteleva tehtävä. Sitten kaikki huomio keskitetään mielenkiintoisempaan työhön.

Boulderin Coloradon yliopiston tutkijat puolestaan ​​uskovat, että taipumus lykätä tietyn toiminnan suorittamista jatkuvasti myöhempään on geeneissä. Kuten he väittävät, kaikki on syyllinen geneettisesti määriteltyyn impulsiivisuuteen. Ihmiset, joille on ominaista tämä luonteenpiirre, eivät kykene keskittymään, ovat helposti hajamielisiä ja lykkäävät työtä myöhemmin. Amerikkalaisten tutkijoiden mukaan se on atavismi - paluu aikoihin, jolloin impulsseihin hemmottelu voi auttaa selviytymistä. Kaikkia esi-isien impulssipäätöksiä ei kuitenkaan tehty oikein. Tämä johti kykyyn lykätä tiettyjä asioita ajoissa. Coloradon tutkijoiden mukaan viivästyminen on evoluutiomainen sivuvaikutus liian kiireisten esi-isien päätöksille.

Viivästyminen - oireet

Ensinnäkin henkilö päättää tehdä jotain. Hänellä on kyky ja halu tehdä niin. Eräästä syystä (mutta ei laiskuuden vuoksi) hän kuitenkin päättää lykätä sen toteuttamista ajoissa, yleensä huomenna. Seuraavana päivänä hän taas päättää suorittaa suunnitellun toiminnan myöhemmin. Tällä tavoin jonkun lykkääminen "huomenna" kestää ikuisesti. On totta, että tämä henkilö on tietoinen tietyn toiminnan suorittamisen jatkuvasta viivästymisestä, mutta silti hän ei aio keskittyä häneen ja viivästyttää edelleen työn aloittamista. Kaikki siksi, että tehtävien suorittamisen pidentäminen ajoissa lisää masennuksen ja voimattomuuden tunnetta, mikä tekee tehtävästä vielä vaikeampaa kuin alussa. Sillä välin hän etsii tekosyyn tekoonsa. Lopuksi paineen ja stressin alaisena hän pääsee töihin viime hetkellä ja lopettaa tehtävän kirjaimellisesti ennen määrättyä aikarajaa. Usein on kuitenkin niin, että työ valmistuu liian myöhään tai ei ollenkaan, millä on epämiellyttäviä seurauksia (esim. Työstä irtisanominen). Lopulta henkilö päättää olla tekemättä tätä tulevaisuudessa. Valitettavasti kuvio toistuu seuraavalla tehtävällä.

On syytä tietää, että viivästyminen liittyy usein ns välttävä persoonallisuushäiriö - persoonallisuushäiriö, joka ilmenee äärimmäisessä ujoudessa ja introvertisuudessa. Tällaiset ihmiset reagoivat pelolla, kun he saavat tietää osallistuvansa tärkeään tapahtumaan, projektiin tai tehtävään.

Viivästyminen - hoito

Ensinnäkin suositellaan psykologista hoitoa, jonka tarkoituksena on löytää vaivojen syy, eli selittää, miksi tietyn tehtävän suorittamista lykätään. Voit myös pakottaa itsesi työskentelemään ja voittamaan vähitellen vaikeudet, joita tietty toiminta aiheuttaa viivyttäjille. Helpottamiseksi voit tehdä muutaman askeleen, esim. Jakaa tehtävän useisiin pienempiin vaiheisiin, pyytää jotakuta auttamaan sinua suorittamaan työn (mutta et suorittamaan tehtävää loppuun). On myös hyödyllistä huolehtia työympäristöstä, esim. järjestys pöydällä. Tämä pätee erityisesti ihmisiin, jotka ovat helposti hajamielisiä. Se voi myös olla hyvä motivaatio saada palkinto työn suorittamisesta. Jotkut psykologit suosittelevat, ettet keskity tehtävien suorittamiseen vaan niiden aloittamiseen.

Suositeltava artikkeli: