Painonnousu lopetettiin imetyksen jälkeen

Aivan vuosi sitten synnyin terve tytär, josta olen erittäin ylpeä. Valitettavasti minulla on vakava ongelma. Kun imetin, laihduin nopeasti, mutta kun lopetin imetyksen, paino nousi nopeasti, koska en voinut tulla järkeihini ja luopua rakastamastani suklaasta. En tiedä mitä harjoituksia valita. Minulla on massiiviset reidet, jotka olen juuri rakentanut kuntosalin kautta. Pyydän neuvoja.

Onnittelut upeasta tyttärestä. Ruokinta on hienoa, koska se vetää rasvaa meistä. Ymmärrän, että suklaa tuli ulos ja jotenkin meni pieleen, mutta teemme kaiken sen korjaamiseksi. Sinun on jotenkin sovittava tapaaminen suklaan kanssa, kun haluat nähdä sen ja kun et. On syytä laatia hänen kanssaan kontaktisuunnitelma seuraavalle kuukaudelle.

On 4 sääntöä, jotka kannattaa panna täytäntöön. Nämä ovat sääntöjä, jotka auttavat sinua saamaan entisen muodon takaisin.

1. Syö 4-5 ateriaa 2,5-3 tunnin välein.

2 Jokainen ateria mahtuu jälkiruokalautaselle.

3. Juo 2 litraa vettä vettä päivässä.

4. Sulje pois ruoat, joissa on eläinrasvaa (yli 3 g / 100 g tuotetta).

Viimeinen ei ole sääntö, vaan vinkki. Vietä aikaa aktiivisesti tyttäresi kanssa.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Katarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa