Ovatko jauhetut ruokavaliot tehokkaita?

Hyvää iltapäivää, anna mielipiteesi mainostetuista jauheista. Ovatko ne turvallisia ja tehokkaita? Haluaisin laihtua, mutta en tiedä mikä ruokavalio valita. Mietin Allevo- ja Cambridge-ruokavalioita - miten ne eroavat toisistaan? Onko niillä muita terveysvaikutuksia. Ja yksinkertaisesti, suosittelisitko tällaista ruokavaliota ja miksi?

Hyvä rouva, Allevo- ja Cambridge-ruokavalioilla on samanlainen toimintaperiaate. Molemmat perustuvat tiettyihin tuotteisiin, kuten cocktaileihin, keittoihin tai baareihin, joiden on korvattava tavanomaiset ateriat. Ruokavalion ensimmäisessä vaiheessa nämä tuotteet korvaavat kaikki ateriat, ja sitten tavalliset ateriat palautetaan valikkoon. Tämäntyyppiset ruokavaliot voivat osoittautua tehokkaiksi niitä noudatettaessa. En kuitenkaan suosittele heitä, koska he eivät opeta oikeaa syömiskäyttäytymistä, kuten kykyä järjestää aterioita. Tämän seurauksena painonpudotuksen jälkeen terveellisen painon ylläpitäminen voi osoittautua erittäin vaikeaksi, ja usein esiintyy myös ns. yoyo-vaikutus.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Ravitsemusterapeutti, maataloustieteiden tohtori elintarviketekniikan ja ravitsemuksen alalla Krakovan maatalousyliopistossa. Hän on erikoistunut lasten, nuorten ja aikuisten ylipainon ja liikalihavuuden hoitoon.