Käytä ruokakorvikkeita laihtua

• Elintarvikkeiden korvikkeet juomien muodossa, liuottavat jauheet, evästeet, baarit tai ravisteet antavat mahdollisuuden korvata joitain ruokia.
• Näiden korvikkeiden kulutus mahdollistaa päivittäin kulutettavien kalorien määrän vähentämisen. Tällä tavoin henkilö voi menettää paljon painoa.
• Ruokakorvikkeiden tulisi korvata korkeintaan kaksi ateriaa päivässä.
• On suositeltavaa käyttää näitä korvikkeita juoman, maitotuotteen tai vihannesten tai hedelmien kanssa.
• On suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa ennen ruuan korvikkeiden käyttöä.
• Ruokakorvikkeita ei pidä käyttää useita viikkoja ilman lääkärin ilmoitusta.

Ruokakorvikkeiden edut

• Ruokavalio, joka sallii enimmäismäärän 1500 kaloria päivässä, voi laihtua helposti.
• Ruokakorvikkeet sisältävät vähän kaloreita (200–400 kaloria annosta kohden).
• Samoin ruokakorvikkeet sisältävät proteiineja, hiilihydraatteja tai hitaita sokereita, lipidejä, mineraalisuoloja ja vitamiineja.
• Niitä on helppo valmistaa.
• Niiden avulla ihmiset eivät voi ohittaa aterioita.
• Ne voivat olla suuri apu ruokavalion aloittamisessa.
• He voivat myös torjua nälkää aterioiden välillä.

Ruokakorvikkeiden haitat

• Ruokakorvikkeita kuluttavat ihmiset voivat palauttaa nopeasti laihtuneen painoon.
• Näitä tuotteita kuluttavilla ihmisillä on vaikeuksia säilyttää vakaa paino.
• Osa ruoka-aineiden korvikkeista kulutetaan nopeasti, ja siksi ne eivät tyydy täysin nälkähäiriöön.
• Ruokakorvikkeita alkavat ihmiset voivat alkaa tuntea turhautumista muutaman päivän kuluttua.
• Ruokavalio, johon sisältyy ruokakorvikkeiden kulutus, voi aiheuttaa "palautumisvaikutuksen" (jatkuva menetys ja painonnousu).
• Näiden tuotteiden kulutus voi aiheuttaa joidenkin ravintoaineiden vajaatoimintaa sekä ruuansulatus- tai sydän- ja verisuonitauteja.
• Näitä tuotteita kuluttavat ihmiset eivät saa hyviä syömistapoja.
• Ruokakorvikkeet aiheuttavat väsymystä, turhautumista ja tyhjän vatsan tunnetta.
• Siksi henkilö tuntee suuren tarpeen kuluttaa normaalia ruokaa.
• Näiden tuotteiden kulutuksesta tulee yksitoikkoinen ja toistuva tapa.