Ajokokeeseen liittyvä stressi

Onko tässä tilanteessa käytettävissä stressiä lievittäviä tekniikoita?

Kävin äskettäin tämän kokeen itse (alle vuosi sitten) ja tiedän, mistä puhut. Vähiten tärkeä on "häpeä" ohjaajan edessä. Sinun täytyy vain "sivuuttaa" se, kuten sanotaan. Autoa ajaessasi mielessäsi on tärkeämpiä asioita kuin tällaiset tunteet. Hän on todennäköisesti nähnyt kaiken - parempia kuljettajia kuin sinä ja paljon huonompia kuljettajia - sinulla ei ole erityisiä oikeuksia. Hän välittää tiedosta kaikesta, mitä teet väärin tai mikä on väärin, koska vasta silloin hän voi auttaa sinua. Et olisi kurssilla, jos olisit hyvä ajamisessa. Jos haluat tehdä vaikutuksen häneen aivan eri tavalla, voit "korvata" huumorisi, etäisyytesi itsesi, innostuksen oppimisessa ... Opit ajamisen pitkään, eikä sinulla ole paljon käytäntöä päättää tilanteissa "joissa sekunnit laskevat" . Kaikilla, jopa parhaissa, on epäröintiä ja epävarmuutta - tämä on täysin normaalia. Ennen kuin vastaat automaattisesti, aiot ajaa pois monta litraa bensiiniä. Ajamiseen sopiva tekniikka on tekniikka, jolla pyritään maksimoimaan vaivaa ja keskittymään itse ajo-prosessiin. Ajattelet vain sitä eikä mitään muuta. Katsot, luulet, että hengität yhdessä auton kanssa (ehkä liioittelin hieman, mutta melkein). Olet keskittynyt vain siihen, mitä aiot tehdä ja siihen. mitkä olosuhteet ovat tiellä. Tämä on paras strategia oppitunneille ja tentteille sekä ensimmäisille kuukausiajoille. Ei rutiinia tai kiistattomuutta - hyvinvointi tulee myöhemmin. Onnea tentissäsi!

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Hän on kliininen terveyspsykologi.

Hän on valmistunut Varsovan yliopiston psykologisesta tiedekunnasta.

Hän on aina ollut erityisen kiinnostunut stressistä ja sen vaikutuksista ihmisen toimintaan.

Hän käyttää tietojaan ja kokemuksiaan osoitteessa psycholog.com.pl ja Fertimedica-hedelmällisyyskeskuksessa.

Hän suoritti integroivan lääketieteen kurssin maailmankuulun professorin Emma Gonikmanin kanssa.