Trauma (henkinen trauma) - syyt, oireet, hoito

Trauma on erittäin vahva kokemus, joka on verrattavissa äärimmäiseen stressiin. Sillä voi olla pitkäaikaisia ​​vaikutuksia, joita on vaikea peruuttaa. Trauman oireita ovat henkinen tunnottomuus ja sokki. Traumaattiseen tapahtumaan osallistuvan henkilön toimet ovat tietoisia, mutta monissa tapauksissa - nopeasti poistetut muistista. Usein vaikein ja pisin prosessi on toipuminen. Sattuu, että täydellinen paluu traumaa edeltävään tilaan on mahdotonta.

Mikä aiheuttaa trauman?

Trauma tai tietyntyyppinen psykologinen trauma on tila, jonka aiheuttaa äkillinen tekijä, joka uhkaa henkeä tai terveyttä. Yleensä se johtaa vakaviin muutoksiin, jotka estävät ihmisen päivittäistä toimintaa ja jatkavat siten vaikeuksia, jotka estävät palaamisen alkuperäiseen tilaan. Nämä vaikeudet muodostavat usein oireiden kokoonpanon, joka voi luoda lääketieteellisiä kokonaisuuksia, kuten akuutin stressireaktion tai posttraumaattisen stressihäiriön.

Trauman käsite liittyy yleensä hätätilanteisiin, kuten:

• liikenneonnettomuus,
• hyökkäys,
• hakkaaminen,
• rakkaansa kuolema,
• raiskata.

Traumaattiset tekijät voivat olla sekä yksittäisiä tapahtumia, joilla on erittäin negatiivinen emotionaalinen varaus, että toistuvia, hieman lievempiä ärsykkeitä, joita esiintyy riittävän usein, jotta ne johtavat seurauksena myös ajoittain masentuneelle mielialalle, vähäiselle aktiivisuudelle, ahdistuneisuudelle, univaikeuksille jne. Esimerkki pitkäaikaisesta tai toistuvasta traumaattisesta tilanteesta voi olla kokemus perheväkivallasta, työpaikalla liikkumisesta, kiusaamisesta koulussa jne.

Kuule mikä trauma on ja miten sitä hoidetaan. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.

Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita

Traumaattisten kokemusten vaikutukset

Traumaattisen tapahtuman vaikutus tiettyyn henkilöön riippuu suurelta osin tietyn henkilön voimavaroista. Ne tekijät, kuten biologinen ehdollistuminen, sosiaalinen tuki, tila, jossa henkilö oli tapahtumahetkellä, jne., Vaikuttavat seurauksiin, jotka tietyssä henkilössä laukaistaan.

Kriisitoiminnan alalla työskentelevät asiantuntijat, jotka kuvaavat tilaa trauman jälkeen, sanoivat, että se on "kehon normaali reaktio epänormaaliin tilanteeseen". Traumaattisia tilanteita, joita voidaan kutsua traumaattisiksi, voi esiintyä ihmisen elämässä, mutta kaikki eivät kuitenkaan jätä pysyvää jälkeä psyykeen.

Ihmislajeille on annettu monia mekanismeja selviytyä vaikeista tilanteista. Suurin osa reaktioista, joita voimme havaita kehossamme traumaattisen tilanteen jälkeen, palvelee luonnollisesti psykofysikaalista tasapainoa. Seuraavien oireiden jatkumisella välittömästi traumaattisen tapahtuman jälkeen ei välttämättä ole vakavia seurauksia:

• Kokenut paljon ahdistusta,
• Vapina, itku, kalpea
• Nopea hengitys ja pulssi,
• Ei reaktioita kontaktiyrityksiin, poissaolon tunne,
• Jäätyminen liikkumattomana tai hermostuneesti toistuva riittämätön käyttäytyminen, eleet, sanat jne.

Henkilökohtaiset taidot, taipumukset ja saadun tuen laatu määräävät, kuinka syvästi ja kuinka kauan traumaattinen tapahtuma voi viedä arjen. Asiantuntijatukea ei ole vielä tarpeen sisällyttää tähän vaiheeseen, mutta se voi olla erittäin hyödyllistä, kun oireet jatkuvat ajan myötä ja aiheuttavat lisävaikeuksia eri elämän alueilla. Traumaattisilla tapahtumilla voi olla monia seurauksia. On syytä tutustua heihin, jotta pystymme havaitsemaan häiritsevät oireet ajoissa itsessäsi tai henkilössä, jonka psyyke on altistunut liialliselle rasitukselle. Suosittelen, ettet yritä diagnosoida esimerkiksi PTSD: tä itse, mutta kannattaa tietää tekijät, joiden tulisi olla huolestuneita tapahtumasta.

Ongelma

Maailmassa, jossa psykologisesta terminologiasta on tulossa olennainen osa jokapäiväistä sanastoa, on vaikea olla varma siitä, että mitä haluamme sanoa, on oikeastaan ​​mitä se on. Jo jonkin aikaa sanaa "trauma" on käytetty kaikissa tapauksissa, testin huono arvosana, väärinkäsitys pomon kanssa tai väite huomaamattoman kuljettajan kanssa kadulla on trauma. Tiettyjen käsitteiden yleinen hämärtää rajat, mitä he todella ovat ja mitä ilmiötä ne kuvaavat. Termien trauma, psykologinen sokki, trauma, shokki jne. Vaihtokelpoinen käyttö johtaa usein väärinkäsityksiin tai muiden kokemusten kohtuuttomaan tasoittamiseen. Ottaen huomioon kielen luonnolliset prosessit, erityisesti puhekielen, kannustan kaikkia psykologiasta kiinnostuneita järjestämään terminologiansa.

Lue myös: Harhaluulo-oireyhtymä - ADHD: n syyt, oireet ja hoito aikuisilla: oireet ja hoito Traumaperäinen stressi: oireet. Kuinka tunnistaa posttraumaattinen stressi?

Kokeneen trauman pysyvät vaikutukset on neuvoteltava asiantuntijan kanssa

Jos oireet jatkuvat, seuraavat oireet tulee kysyä asiantuntijalta:

• Masentunut mieliala, pitkäaikainen surun tunne, masennus, pahoillani, häpeä jne.
• Tunne liikaa innostunut, keskittymisvaikeuksia, huomion kiinnittäminen,
• Näennäisen triviaalien tekijöiden aiheuttama ahdistushyökkäys, jatkuva ahdistustila,
• Irrationaaliset pelot itsesi ja rakkaitasi elämästä ja terveydestä,
• Vaikeus kokea tunteita, tunne katkaista tunteet tai liiallinen, riittämätön emotionaalisuus,
• Pakollisesti toistuvat traumatapahtumaan liittyvät ajatukset, kuvat ja / tai äänet, trauman uudelleen eläminen,
• Välttää paikkoja, tilanteita ja ihmisiä, jotka liittyvät traumaattiseen tapahtumaan,
• Nukkumisvaikeudet, esim. Realistiset painajaiset, unettomuus jne.
• Vaikeus selviytyä vihasta, vihan tunne.

Tärkeä

Traumaa kokeneet ihmiset reagoivat usein objektiivisesti turvallisiin ärsykkeisiin, jotka heidän mielestään liittyvät traumaan, ensisijaiseen traumaattiseen ärsykkeeseen. Kehon reaktion laukaiseva ärsyke voi sisältää:

• ääni,
• haju,
• näkymä tietystä paikasta, henkilöstä jne.,
• kosketus (fyysinen, pintarakenne jne.)
• samanlainen avuttomuuden tunne kuin traumaattisessa tilanteessa,
• erityiset sosiaaliset suhteet,
• liiallisen stressin tilanne, joka ei liity ensisijaiseen traumaattiseen tapahtumaan jne.

Esimerkiksi liikenneonnettomuudessa selviytyneenä tällainen ärsyke voi olla jarruttavan auton kilinä, putoavan metalliesineen ääni tai tapahtuman mukana oleva haju. Henkilö, joka vain näki tapahtuman, voi alistua samalle mekanismille. Joku, joka on nähnyt jalankulkijan kuolevan auton pyörien alla, laukaisevana ärsykkeenä voi olla lähellä kukkivan puun haju, toisen ohikulkijan huuto jne.

Juuri tämä automaattinen ja riittämätön reaktio todelliseen uhkaan tehostaa trauman kielteisiä vaikutuksia. Keho joutuu tässä tilanteessa noidankehään. Hän lukee yhä enemmän ärsykkeitä vaarallisina, joten on valppaana. Mitä suurempi valppaus (jatkuva jännitys ja valmius reagoida), sitä suurempi on todennäköisyys, että se löytää ja löytää toisen ärsykkeen vaaralliseksi, mikä puolestaan ​​voi aiheuttaa vielä suuremman valppauden. Tällä tavalla käsitys todellisesta uhasta kasvaa jatkuvasti.

Valitettavasti sattuu myös, että traumaattinen kokemus, joka häiritsee voimakkaasti psykofysikaalista tasapainoa, osoittautuu laukaisijana erilaisille sairauksille ja mielenterveyden häiriöille, kuten masennus, skitsofrenia, kaksisuuntainen mielialahäiriö jne. tai remissiossa oleva tauti voi odottaa oireiden ilmaantumista.

On syytä muistaa, että ihmiskeho voi selviytyä monista traumaattisista tapahtumista yksin, asianmukaisella sosiaalisella tuella, mutta jos oireet jatkuvat toisen viikon jälkeen tai jopa pahenevat, kannattaa valita psykologinen kuuleminen.