Minulla oli sappirakon leikkaus 9 vuotta sitten - mikään ei loukkaantunut, vain paljon kaasua, iso vatsa. Leikkauksen jälkeen lääkäri antoi minulle Debretin-tabletteja, jotka auttavat jonkin aikaa. Minulla oli gastroskopia, kolonoskopia, lääkäri sanoi, että minulla oli ärtyvän suolen oireyhtymä ja olisin väsynyt loppuelämäni ajan. En noudata mitään ruokavaliota, rajoitan paistettuja, leivänmuruja, vaikka syön maitotuotteita, luonnollista jogurttia jne., Vihanneksia, minulla on ilmavaivoja. Mitä minun pitäisi syödä? Minusta tuntuu olevan turvonnut jälkeenpäin ja se jatkuu koko ajan.
Sinun tulisi tehdä joitain diagnooseja: tarkistaa ruoansulatusentsyymit, tehdä maksakokeet ja lopulta uloste viljely. Sulje ehdottomasti pois ruokavaliosta tuotteet, jotka ovat kasvualusta kaasua tuottaville bakteereille, ts. Sokeri, keinotekoiset makeutusaineet ja maito ja sen tuotteet, eli jogurtti. Sinun tulisi myös juoda runsaasti seisovaa vettä ja kävellä niin paljon kuin mahdollista, jotta osa suolistossa tuotetuista kaasuista poistuu keuhkoista. Kannattaa myös käydä ravitsemusterapeutissa ja kehittää ruokavalio sinulle. Voit myös kokeilla FODMAP-ruokavaliota ravitsemusterapeutin valvonnassa.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
