Yleisimmät syyt vedenpidätykseen elimistössä ovat epätasapainoinen ruokavalio, jossa on paljon suolaa ja joka riittää nesteen saantiin. Hormonaaliset vaihtelut vaikuttavat myös ylimääräiseen kehon veteen, joka voidaan selvittää ennen kuukautisia. Joskus vesipitoisuutta kehossa voi kuitenkin esiintyä myös monien sairauksien aikana. Lue tai kuuntele saadaksesi selville, mikä aiheuttaa vedenpidätystä kehossasi.
Sisällysluettelo:
- Vedenpidätys kehossa - aiheuttaa
- Vedenpidätys kehossa - mitä sairauksia se voi osoittaa?
Veden kertyminen elimistössä ilmenee useimmiten turvotuksena, joka on seurausta liiallisesta vesivuodosta verisuonista ja sen kertymisestä kudoksiin. Turvotus kehittyy yleensä salakavalasti, aluksi painonnousu, silmät turpoavat aamulla heräämisen jälkeen ja kengät ovat tiukat päivän lopussa. Lisäksi sormet voivat turvota, mikä tekee renkaan poistamisesta tai asettamisesta mahdottomaksi.
Turvotus voi ilmetä milloin tahansa päivästä, ja se voi vaikuttaa myös kehon eri osiin (kuitenkin useimmiten ne ovat käsivarret ja jalat - nilkat, harvemmin koko sääret ja jalat) ja vaihtelevat voimakkuudeltaan. Turvotukseen liittyy myös muita oireita, kuten raskauden tunne, väsymys, vähentynyt keskittymiskyky, ärtyneisyys, päänsärky ja oireet, jotka liittyvät sairauteen, joka voi olla pohja vedenpidätykselle kehossa.
Kuule mitkä ovat vedenpidätyksen syyt kehossa. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejäJos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita
Vedenpidätys kehossa - aiheuttaa
- veden puute kehossa - keho tarvitsee keskimäärin 2-2,5 litraa nestettä toimiakseen kunnolla. Fyysisesti aktiivisille ihmisille tämä määrä on vielä suurempi. Jos nesteiden tarjonta on riittämätöntä, keho suojautuu niiden menetykseltä - se kerää ne ihonalaisiin kudoksiin kuivumisen välttämiseksi. Tämä tapahtuu, kun juot vähemmän kuin 1 litra nestettä päivässä;
- liiallinen natriumin ja kaliumin puute ruokavaliossa - tiettyjen kivennäisaineiden puute tai määrä voi vaikuttaa kehon vesitasapainoon. Liiallinen natriumin määrä, ts. Hypernatremia (1 g natriumia vastaa noin 2,5 g suolaa) ruokavaliossa (mausteena, jota kutsutaan vihanneksiksi, leikkeleiksi, kypsytetyiksi ja sulatetuiksi juustoiksi, suolaisiksi välipaloiksi, maustetuiksi aamiaismuroiksi jne.), Voi vaikuttaa retentioon. kehon vettä. WHO: n mukaan päivittäinen suolan saanti ei saa ylittää 5 grammaa (tai noin 2 grammaa natriumia). Kaliumpuutos voi myös edistää vedenpidätystä kehossa.
TARKISTA >> Mitkä tuotteet sisältävät eniten natriumia?
- laihtumiseen liittyvä ruokavalio - liian rajoittava (mikä voi johtaa aliravitsemukseen) tai huono proteiini, joka sitoo vettä. Jos proteiinia ei ole tarpeeksi, kehon nesteitä imeytyy veri- ja imusuonten seinämien läpi aiheuttaen turvotusta;
- ylimääräinen alkoholi - alkoholi kuivuu, joten keho alkaa varastoida vettä kehoon;
- tulevat kuukautiset - syynä vedenpidätykseen kehossa on estrogeenitason nousu suhteessa progesteroniin syklin toisessa vaiheessa (yleensä noin päivinä 15-28). Siksi muun muassa rintojen turvotus ja kipu. Oireet häviävät yleensä kuukautisten ensimmäisinä päivinä;
- raskaus - vettä pidetään kehossa varsinkin raskauden lopussa. Sitten (lähinnä illalla) ilmestyy lievä jalkojen turvotus, erityisesti nilkkojen ympärillä ja käsissä. Nämä voivat olla seurausta hormoniriippuvaisesta natriumin varastoinnista elimistössä;
- matala fyysinen aktiivisuus - istumaton elämäntapa saa veren kiertämään hitaammin verisuonissa. Huono verenkierto aiheuttaa nesteen pysähtymistä kudoksissa ja aiheuttaa jalkojen turvotusta;
- kuuma sää - liian korkea lämpötila saa suonet laajentumaan liikaa, veri virtaa hitaammin, pysyy verisuonissa ja nesteitä alkaa imeä suonien seinämien läpi ympäröiviin kudoksiin;
- jatkuva ruumiinasento - pysyminen yhdessä asennossa pitkään, esim. pitkät matkat autolla tai lentokoneella, estää laskimoveren ulosvirtauksen;
- lääkkeet - lääkkeitä, jotka voivat saada kehosi veteen pidättämään, ovat esimerkiksi minoksidiili, kortikosteroidit, ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, fludrokortisoni, kalsiumkanavasalpaajat ja ehkäisypillerit;
Vedenpidätys kehossa - mitä sairauksia se voi osoittaa?
- sydämen vajaatoiminta - symmetrinen, kivuton, pastamainen turvotus ilmestyy, johon liittyy liikunnan hengenahdistus, paroksismaalinen yöllinen hengenahdistus. On myös usein rätinä, 3. ja 4. sydänäänen läsnäolo, kaulalaskimoiden laajeneminen;
- krooninen laskimoiden vajaatoiminta (suonikohjut) - yksipuolinen tai symmetrinen raajojen krooninen turvotus, ihon ruskea väri, epämukavuus tällä alueella, mutta ilman kipua, joskus ihohaavaumia. Usein suonikohjujen laajeneminen;
- syvä laskimotromboosi - äkillinen, yksipuolinen, yksipuolinen turvotus, yleensä alaraajassa, johon liittyy kipu. Lisäksi ilmenee punoitusta, liiallista lämpöä ja arkuutta - mutta ne eivät ole kovin häiritseviä;
- munuaissairaudet, esim. nefroottinen oireyhtymä (diffuusi turvotus, usein merkittävä vesitulehdus, joskus periorbitaalinen turvotus), glomerulonefriitti (koko kasvojen turvotus);
- kilpirauhasen vajaatoiminta - turvotusta ilmestyy ala- ja yläluomiin ja käsiin. Vähitellen se vaikuttaa myös poskiin ja nenän ja huulten siltaan, kasvot näyttävät "turpoavilta". Kilpirauhasen liikatoiminnan tapauksessa vasikat ovat turvoksissa;
- maksasairaudet (vähentynyt albumiinituotanto) - merkittävä astsiitti, keltaisuus;
Lue myös:
- Vedenkestävyys: Tehokkaita tapoja päästä eroon ylimääräisestä vedestä
- Ruokavalio turvotusta vastaan - säännöt. Mitä syödä turvotuksen poistamiseksi?
- Edeema raskauden aikana - mistä he tulevat ja miten käsitellä niitä
Lue lisää tämän kirjoittajan artikkeleita
