Olen 11-vuotias, painan 48 kg ja olen 156/157 cm pitkä. Valitettavasti minulla ei myöskään ole litteää vatsaa, enkä pidä jalkoistani kovin paljon. Olenko ylipainoinen?
Painosi on mahdollisimman normaali eikä vaadi laihtumiseen tähtääviä ruokavalioita. Lääkäri tekee päätöksen tällaisen hoidon suorittamisesta useiden testien jälkeen lapsen tai nuoren ruumiista. Laihduttavan ruokavalion osalta se koostuu pääasiassa siitä, että poistetaan valikosta runsaasti kaloreita, sokeria ja rasvoja sisältävät, mutta ravinteiltaan puuttuvat tuotteet, kuten makeiset, sirut, keksit, pullat, pikaruoat jne., Sokerilla makeutetut juomat. Näiden suositusten lisäksi sinun on esitettävä fyysinen aktiivisuus. Se auttaa pääsemään eroon tarpeettomista kiloista ja tukee kehon asianmukaista kehitystä. Lääkäri asettaa myös ohjeet.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
