Runner-ylikuormitusoireyhtymä - mitä tehdä?

Valmistaudun toiseen maratoniin. Ensimmäinen (syksyllä) epäonnistuin polven alla, jalkani takana olevan kivun takia. Enemmän tai vähemmän vasikan päässä. Tehtyäni magneettikuvaus polvistani sain kuvauksen. Oikea jalka: “Gastrocnemius-lihaksen sivupään hieman voimakas turvotus, tutkimuksen ulkopuolella. Kuva viittaa ensisijaisesti ylikuormituksen muutoksiin "ja" rasvakudoksen turvotukseen patellan ylä- ja ylä-mediaalisen reunan yläpuolella - konfliktin mahdollinen esiintyminen nelijalkalihaksen jänteen kanssa (quadriceps / suprapatellar fat pad impingement syndrooma). Vasen jalka: “Gastrocnemius-lihaksen sivupään hieman voimakas, mutta voimakas turvotus, joka ulottuu tutkimuksen ulkopuolelle - vauriot sijaitsevat samalla tavalla, mutta vakavampia kuin oikea nivel. Lisäksi lihasten kiinnittymien turvotus näkyy fibulapään takapinnalla ja peroneaalihermon ympärillä fibulapään yläosan alapuolella. Kuva viittaa ennen kaikkea ylikuormituksen muutoksiin. Harjoitan 6 kertaa viikossa, juoksen 4 kertaa (noin 60-65 km / viikko), kerran voimaharjoittelussa ja kerran uima-altaalla. Venytän säännöllisesti jokaisen harjoittelun jälkeen. Mitä voin tehdä, jotta kipu / epämukavuus katoaa juoksun aikana? Viimeinen lähtö alkaa huhtikuun puolivälissä. Olen juossut 2 vuotta.

Resonanssikuvan kuvaus ja oireesi viittaavat ylikuormitusoireyhtymään (ns. Toistuvien mikrotraumojen yhteenlaskettu summa), ja vaikka yksi polvi kärsii, ongelma vaikuttaa molempiin niveliin. Se on vain kuvantamistesti, eikä se voi olla tärkein perusta diagnoosille - on silti välttämätöntä suorittaa kehosi asianmukaisten toimintojen tutkimus ja tarkistaa mahdolliset korvaukset, jotka johtivat tähän tilaan. Tälle sairaudelle voi olla useita syitä, jotka voivat vaihdella lannerangan, lantion ja sylkykompleksin häiriöistä liian intensiiviseen harjoitteluun ilman regenerointielementtejä (kuten löysääminen sopivien myofasciaalisten rakenteiden rullalla tai tennis / golfpallolla), oikea jalka-asento / korjaus, päättyen juoksutekniikka. Valitettavasti en pysty tekemään paljon virtuaalisella tavalla. Ehdotan, että menette fysioterapeutin / osteopaatin luokse, joka analysoi ongelmanne perusteellisesti ja ehdottaa asianmukaista hoitoa. On vielä aikaa "suoristaa" kaikki ja pystyä aloittamaan maraton.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Mateusz Idzikowski - erikoistunut ortopediseen ja urheilufysioterapiaan. Hän on suorittanut monia kursseja ja koulutuksia manuaaliterapiassa, pehmytkudosterapiassa ja motorisessa koulutuksessa. Suorittaa iskuaaltoharjoittelua. Sen päätavoitteena on palauttaa potilaiden kunto ja fyysinen aktiivisuus.

Vastaa kuntoutusta ja fysioterapiaa koskeviin kysymyksiin.