Aliarvioimme psyyken vaikutuksen koskemattomuuteen. Hyvä mieliala on yhtä tärkeä immuunijärjestelmällesi kuin oikein koostettu menu tai fyysinen aktiivisuus. Mitä sinun on muutettava elämäntapassasi immuunijärjestelmän vahvistamiseksi?
Syksy on "viimeinen kutsu" ajatella koskemattomuuden vahvistamista, sitäkin enemmän, koska se voi heikentää hyvinvointia entisestään. Lämpötilojen lasku, rajoitettu pääsy auringonvaloon ja paluu rutiinitehtäviin ja niihin liittyvä stressi ovat vakava uhka immuunijärjestelmän moitteettomalle toiminnalle.
Sietokyky: Kaikki elämän osa-alueet ovat tärkeitä
Elämäntavalla on valtava vaikutus terveyteen. Ravintomenetelmä, aterioiden laatu, tasapaino työ- ja lepoaikojen välillä ja jopa suhteet muihin ihmisiin säätelevät ihmiskehon sisäistä taloutta. Kaikki nämä jokapäiväisen elämän osa-alueet voidaan määrittää stressillä, johon olet erityisen alttiina syksyllä ja talvella. Yhtäältä se liittyy lomakauden päättymiseen, palaamiseen päivittäisiin tehtäviin kotona, töissä ja koulussa. Toisaalta hyvinvointiin vaikuttaa erilainen vuorokausirytmi - lyhyempi päivä ja rajoitettu pääsy auringonvaloon. Riittämättömien valopulssien puuttuminen vaikuttaa melatoniinin eritykseen, mikä saa sinut uniseksi ja hidastaa reaktioitasi. Tunnet olevasi hukkua, riistetty energiasta ja halusta viettää aikaa aktiivisesti. Nukkumisessa on ongelmia, väsymystä, raskautta ja apatiaa. Elinvoiman puute johtaa immuunijärjestelmän heikkenemiseen.
Lue myös: Kotitekoisia tapoja vahvistaa kehon immuniteettia. Paranna immuniteettiasi ja ... Hyvät bakteerit kehossa: mikrobit, jotka suojaavat tauteilta
Mieliala vaikuttaa terveyteen ja koskemattomuuteen
Yksi lääketieteen alueista on psykoneuroimmunologia, joka käsittelee psyyken, immunologian ja neuroendokriinisen järjestelmän suhdetta. Näiden järjestelmien välisen suhteen tutkimus on osoittanut aivoissa, immuunijärjestelmässä toimivien, välittäjäaineiksi kutsuttujen yhdisteiden läsnäolon. Todettiin, että näitä lähettimiä on eniten tunteita säätelevillä hermoalueilla. Pitkäaikainen negatiivinen stressi, ahdistuneisuus, ahdistuneisuus, vihamielisyys, masennus, kertynyt jännitys ovat tekijöitä, jotka heikentävät immuunijärjestelmäämme - sanoo tohtori Grzegorz Kade, "Biostimulaatio = elinvoima" -toiminnan asiantuntija.
Tärkeä
Muista nämä sanat:
- Biostimulaatio - on kehosolujen positiivisen reaktion prosessi, joka auttaa vapauttamaan oman parantumismahdollisuutensa. Kehon biostimulaatio voidaan laukaista fyysisillä, kemiallisilla tai henkisillä ärsykkeillä, jotka vaikuttavat suoraan solujen elintoimintoihin. Valitsemalla niiden tyypin, sopivan annoksen tai voiman voit stimuloida kehon erilaisia biologisia prosesseja, lisätä sen luonnollista elinvoimaa ja liikkeelle taistelemaan väsymystä tai sairauksia vastaan.
- Elinvoima - on yleinen hyvä terveys ja hyvinvointi sekä kunnollinen kehon suorituskyky. Se koostuu muun muassa fyysinen, henkinen ja henkinen tasapaino, kyky muistaa ja keskittyä, selviytyminen stressistä, hyvä uni. Nykyinen elämäntapa ei vaikuta ihmisen elinvoimaisuuteen hyvin. Elämme stressissä, työskentelemme paljon, syömme huonosti ja levät harvoin. Emme pidä huolta itsestämme, menetämme energiaa.
Suojaa sisäinen päivystyskeskus
Immuunijärjestelmä, jota kutsutaan myös immuunijärjestelmäksi, suojaa kehoa mikro-organismien: virusten ja bakteerien hyökkäyksiltä. Kosketus patogeenisiin bakteereihin stimuloi häntä tuottamaan vasta-aineita - erityisiä puolustusaineita. Kun valkosolut kiertävät koko kehossa veressä ja imusolmukkeissa, ne tunnistavat ja eliminoivat ei-toivotut organismit. Immuunijärjestelmän häiriöt häiritsevät homeostaasia eli kykyä ylläpitää kehon sisäistä tasapainoa. Immuunijärjestelmän sujuva toiminta on siksi välttämätöntä terveydellemme.
Lisääntyneen sairastuvuuden aikana voit yrittää vahvistaa kehosi toimintaa sisäpuolelta esimerkiksi käyttämällä kasviperäisiä valmisteita, joilla on immunostimuloivia ominaisuuksia ja jotka lisäävät kehon luonnollista puolustuskykyä. Ne nostavat vasta-ainetasoa kehossa estäen siten infektion kehittymisen.
Aloita nyt
Immuniteetista tulisi huolehtia koko vuoden ajan. Aloittaminen ei kuitenkaan ole koskaan liian myöhäistä. Se, miten immuunijärjestelmä valmistellaan syksy- / talvikautta varten, riippuu siitä, pystyykö se suojaamaan kehoasi infektioita vastaan. On parasta aloittaa valmistelut nyt, koska mitä aikaisemmin aloitat, sitä nopeammin opit suojaamaan kehoasi tehokkaasti epäsuotuisilta ulkoisilta tekijöiltä.
