Pikkulasten tai pikkulasten jouluaattona kannattaa tehdä poikkeuksellinen myös makujen ja terveellisten ruokailutottumusten muokkaamiseksi tulevaisuutta varten. Opi valmistamaan terveellisiä jouluaaton ruokia vauvoille ja pikkulapsille - käytä ideoita ja reseptejä.
Jouluaatto ja joulu ovat lapsille poikkeuksellisten tunteiden aikaa. Varmista, että vauvojen tai pikkulasten jouluaattoruoat ovat terveellisiä ja ikään sopivia. Sinun ei kuitenkaan tarvitse kokata kahdesti, voit sisällyttää lasten tuotteita aikuisten valikkoon tai muokata hieman perinteisten jouluruokien reseptejä. Muista kuitenkin, että lapselle tarkoitetussa valikossa on otettava huomioon hänen ikänsä ja täytettävä yksittäisten ravintoaineiden kysyntä. Tämä on erittäin tärkeä osa ns ravitsemuksellinen ohjelmointi, joka säätelee lapsen aineenvaihduntaa ja hänen ruokailutottumuksiaan loppuelämänsä ajan. Kolmen ensimmäisen elinvuoden jakso on ratkaisevan tärkeä tässä prosessissa.
Jouluaaton astiat vauvoille kuuden kuukauden iän jälkeen
Tässä iässä maito on edelleen taaperoiden tärkein ateria. Olet kuitenkin varmasti alkamassa monipuolistaa hänen ateriansa ja antaa hänelle helposti sulavia gluteenittomia puuroja, vihanneksia ja hedelmiä. Joulun aikana voit antaa lapsellesi ravitsevan joulupeitto-keiton pelkäämättä. Käytä suolan ja sokerin sijasta yrttejä ja sitruunamehua keiton maustamiseen. Vauvaborssin tulisi olla paksumpi. Sekoita keitetty punajuurikeitto ja lisää muutama tippa oliiviöljyä.
Muutaman kuukauden ikäinen lapsi voi antaa turvallisesti myös kotitekoisia hedelmäkisseleitä, mieluiten runsaasti C-vitamiinia sisältävistä hedelmistä, esim. Mansikat.
Jouluaaton astiat vuoden ikäiselle lapselle
Erityisesti tämän ikäiselle lapselle voit valmistaa helposti sulavan version nyytistä. Valkoisella juustolla tai hedelmillä varustettu malli miellyttää varmasti lapsesi. Raastettu, paistettu omena auttaa varmasti luomaan juhlallisen ilmapiirin.
Muista, että sinun ei pitäisi antaa vauvallesi perinteistä karppi. Paitsi että se sisältää paljon pieniä luita, se myös yleensä menee pöydällemme jouluaattona paistettuna. Korvaa karppi lasten ateriassa tuoreella merikalafileellä, esimerkiksi lohi tai turska on täydellinen, mieluiten keitetty tai paistettu yrtteissä. Mutta voit myös antaa lapsellesi turvallisesti höyrytettyä kalaa (esim. Vihanneksilla haudutettua) tai hyytelöä. Muista poistaa luut varovasti annoksesta, jonka annat vauvallesi.
Kahden vuoden ikäiset jouluaattoruoat
Voit rikastuttaa kahden vuoden ikäisen ruokavaliota muilla jouluherkkuilla. Tietenkin pieninä määrinä ja valmistettu erityisesti lapselle - rajoitettu sokeripitoisuus. Voit esimerkiksi antaa lapsellesi palan juustokakkua, mutta lisäämättä siihen pähkinöitä, jotka voit korvata esimerkiksi hedelmillä. Muista myös, että tämä on kausi sitrushedelmille, jotka sisältävät paljon vitamiineja. Voit myös antaa kaksivuotiaalle kokeilla tuoksuvia, kotitekoisia piparkakkuja. Suurella todennäköisyydellä voit jopa luottaa pieneen apuun, esimerkiksi kun koristelet niitä. Muista vain rajoittaa sokerin, hunajan ja mausteiden lisäämistä.
Jouluaaton ruokia kolmevuotiaalle
Saatat ajatella, että lapsesi syö tässä iässä samaa kuin sinä, mutta muista, että hänen ruoansulatuskanavansa ei ole vieläkään sovitettu kaikkiin elintarvikkeisiin, etenkin vaikeasti sulaviin. Sinun ei silti pidä antaa hänelle sieniä ja niiden säilykkeitä (nyytit ja pihvit sienitäytteellä, jouluaaton sienikeitto). Ne voivat aiheuttaa vakavia vatsaongelmia pienelle lapselle. Jos lapsesi rakastaa jouluaattokaalia, mausta se luumuilla ja kuminalla; kiitos heille on vähemmän vaikea sulattaa.
TärkeäMuista valmistaa kaikki ruokasi lapsellesi tuoreilla, laadukkailla ainesosilla. Tasapainota ne myös kunnolla varmistaen, että vauvan ateriat sisältävät kaikki tarvittavat ravintoaineet. Sulje suola, sokeri ja epäterveelliset välipalat hänen ruokavaliostaan (ja mieluiten hänen perheen ruokalistalta). Käytä reseptejä:
Monikasvinen punainen borssi
Leivottu omena hunajan kanssa
Nyytit pienille gourmetille
Lue myös: Vauvan ruokavalio 12 kuukauden iän jälkeen. Yhden vuoden ikäisen lapsen ruokavalion jatkaminen vierailulla St. Nicholas: Katso missä hän asuu ja kuka auttaa häntä kirjoittamaan n ... Kuinka ja milloin kertoa lapselle totuus Joulupukista?
