Detox talven jälkeen - miten puhdistaa keho keväällä

Kunkin organismin vieroitusprosessi voi olla erilainen. Jos ihmettelet, miksi tunnet itsesi hitaaksi, uniseksi ja väsyneeksi talvella, vastaus on kehosi huono kunto. Talvella aineenvaihdunta hidastuu eikä keho suodata myrkkyjä. Sen puhdistamiseksi ja haitallisten kemikaalien poistamiseksi on välttämätöntä puhdistaa. Vieroitusmenetelmiin kuuluvat hedelmien ja vihannesten ruokavalio, fyysinen aktiivisuus, rohdosvalmisteet ja ravintolisät. Valitse jotain itsellesi.

Kevään kynnyksellä motivaatio laihtua palautuu, ja aurinko kannustaa liikuntaa.

Mistä tiedän, onko ruumiissani ylimääräistä toksiinia?

Jos vastaat kyllä ​​useimpiin näistä kysymyksistä, kehosi on puhdistettava välittömästi:

1. Tuntuuko sinusta usein uupumus?

2. Onko sinulla vaikeuksia keskittyä?

3. Onko sinulla vaikeuksia nukahtaa?

4. Kynnesi rikkoutuvat helposti ja hiuksesi ovat tylsät?

5. Tupakoitko?

6. Juotko alkoholia?

7. Syötkö punaista lihaa usein?

8. Et pidä kehosi tuoksusta?

9. Onko sinulla ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten kaasua jne.?

10. Jalkasi tuntuvat painavilta ja turvoksilta?

11. Ihosi ei näytä terveeltä? Onko sinulla ihottumaa, värimuutoksia, aknea?

Lue myös: GLYKEMINEN HAKEMISTO: mikä se on? Mistä glykeeminen indeksi riippuu? Kaali-ruokavalio. Yrttiteet auttavat sinua laihtua kaali-ruokavalion avulla ... Detox mehuilla. Mehut puhdistaa kehoa

Mistä kehon toksiinit tulevat?

Toksiinien välttäminen on mahdotonta. Hengitämme ne ilmasta ja "syömme" aterioiden yhteydessä. Jos kehomme soluissa tapahtuu huonoja kemiallisia reaktioita, kehomme tuottaa itse toksiineja. Tietysti rakenteemme tarjoaa haitallisten yhdisteiden itsepuhdistumisen, mutta talvella kerääntyneenä voimme kerätä niin paljon näitä aineita, että ilman asianmukaista tukea sisäelimet eivät pysty erittämään niitä. Kehon luonnollinen puhdistus tapahtuu virtsa- ja hengityselimissä. Tämä ei kuitenkaan riitä. Siksi on suositeltavaa puhdistaa keho useita kertoja vuodessa.

Puristetut mehut - mitkä ovat niiden edut?

Kuinka puhdistaa keho?

Hedelmien ja vihannesten ruokavalio

Se koostuu oikein valmistettujen ja valittujen vihannesten ja hedelmien kulutuksesta, joilla on matala glykeeminen indeksi. Puhdistusruokavalion perustana olevat ateriat eivät saa sisältää yli 600 kaloria. Älä käytä kahvia, teetä, alkoholia ja tupakointia käyttäessäsi sitä.

Liike stimuloi kehoa puhdistumaan

Sinun ei tarvitse kiduttaa itseään kuntosalilla joka päivä. Sinun tarvitsee vain tehdä istumapaikkoja, kyykkyjä ja taivutuksia joka toinen päivä. Harjoitukset kuntosaleissa - pilates, kallanetiikka tai jooga - toimivat hyvin toksiinien torjunnassa. Ajatuksena on, että syke lyö nopeammin ja stimuloi sydän- ja verisuonijärjestelmääsi

Yrttihoito on diureettinen ja detoksifioiva

Toinen tapa tukea erittymisjärjestelmiä on kasviperäinen hoito. Valmista yrttien infuusio, jolla on puhdistus- ja diureettisia ominaisuuksia. Jotkut yleisimmin käytetyistä ovat voikukka, korte ja suurempi takiainen. Yrtteillä puhdistus on melko pitkä ja voi kestää jopa useita kuukausia. On tärkeää valita sellaisten yrttien seokset, joiden ominaisuudet eivät sulje pois toisiaan.

Farmakologiset ravintolisät ovat yksi puhdistusmahdollisuuksista

Apteekit tarjoavat monia puhdistuslisäaineita. Usein nämä ovat kattavia tuotteita, jotka on tarkoitettu tukemaan kehon toimintaa, parantamaan kuntoa ja ylläpitämään terveyttä.

Kehosi detoksifikaation pitäisi kestää kokonaiset 2 viikkoa, mutta muutaman päivän kuluttua sinun pitäisi tuntea olosi paremmaksi. Kehon puhdistus on koordinoitua toimintaa - sen tulisi perustua ruokavalioon ja liikuntaan. Vain kattavat ponnistelut voivat tuoda toivotun vaikutuksen - paremman hyvinvoinnin ja keveyden tunteen.

Suositeltava artikkeli:

Kevään detox - ruokavalio ja liikunta. Kuinka puhdistaa keho tehokkaasti?