Ruokavalio 15-vuotiaalle tytölle

Olen 15-vuotias, korkeus 1,60 cm, painan 60 kg. Huolimatta Internetin erilaisista painolaskimista, jotka osoittivat minulle normaalin painon, mielestäni ruumiini ei ole juuri sitä, mitä halusin. Minusta on noloa nähdä ikäisiäni, jotka ovat ohuempia kuin minä. Liikun paljon, tanssin, mutta se ei auta, mielestäni ongelma on ravinnossani. Mutta minun on vaikea hallita sitä, mitä syön ilman erityistä ruokavaliota. Haluan lisätä, että olen pyörein ruumiini alaosassa. Tätä kirjoittaessani toivon apua ja mitä tahansa näytevalikkoa, valitettavasti en ole kovin varakas henkilö, joten minulla ei ole varaa kaikkeen. Auttakaa

Hyvän valikon ei tarvitse olla kallista. Mitä yksinkertaisempi, sitä parempi. Monet ikäisesi tytöt eivät hyväksy kehoaan. Et edes tiedä kuinka iloinen olen iloinen siitä, että se kulkee. Kehosi paino ja pituus sekä kuvaus lantiosta pyöreimmiksi osoittavat, että kehosi on hyvin naisellinen. 15-vuotiaat ovat erilaisia, on myös laihoja ja hyvin ohuita. Oletko koskaan miettinyt, miksi näin on? Miksi kaikki ihmiset eivät ole samanlaisia? Ruokavalio vaikuttaa varmasti, mutta se ei ole tärkein syy. Jokainen organismi on erilainen, sillä on erilaiset tarpeet, erilaiset geenit, erilainen aineenvaihdunta. On ihmisiä, jotka eivät koskaan tule rasvaa, ja on ihmisiä, jotka ovat aina pyöreämpiä. En ole valikoiden kirjoittamisen kannattaja, mielestäni se rajoittaa ja lisää apatiittia. Annan mieluummin sinulle säännöt. Sääntö numero 1: syö 5 pientä ateriaa päivässä, sääntö nro 2: älä syö aterioiden välillä, sääntö nro 3: saat ruokavaliosi hallitsemaan vihanneksia ja hedelmiä, muut säännöt: rajoita paistettuja ruokia, makeisia, juo runsaasti vettä. Valikko on tuote, jota ravitsemusterapeutit myyvät, mutta luota minuun, on paljon helpompaa laihtua laihduttamalla yllä olevat suositukset.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Katarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia."Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa