Kwasniewskin ruokavalio (optimaalinen). Reseptit, jotka muodostavat valikon Dr. Kwaśniewskin ruokavaliossa

Kwaśniewskin ruokavalio tai optimaalinen ruokavalio antaa sinun käyttää perinteisiä mummon reseptejä. Tohtori Kwaśniewskin ruokavalioon sisältyy sianlihaa, hernekeittoa, unikonsiemenkakkua ja juustokakkua. Kaiken oikeassa suhteessa syödyn avulla voit päästä eroon tarpeettomista kiloista. Tarjoamme reseptejä, joiden avulla voit laatia valikon Kwasniewskin ruokavaliossa.

Kwaśniewskin ruokavalion tarjoamat reseptit edellyttävät huolellista valintaa niiden sisältämistä tuotteista. Kwasniewskin ruokavalion perustana olevat ruoat, kuten sianliha tai hapan ruiskeitto valkoisella makkaralla, ovat rasvaisia, joten niitä tulisi syödä oikeassa suhteessa. Tässä ovat reseptit, joiden avulla voit laatia valikon Kwasniewskin ruokavaliossa.

Kwaśniewskin optimaalinen ruokavalio - resepti luumukakulle

Ainekset:

• 450 g luumuja
• makeutusaine (1 rkl veteen liuotettuna)
• 4 ohutta viipaletta leipää
• 2 rkl margariinia

Valmistelu: leikkaa luumut kahtia ja poista siemenet. Aseta hedelmät kattilaan, lisää vettä liuenneella makeutusaineella ja hauduta pehmeäksi. Harjaa kaksi viipaletta leipää margariinilla ja aseta ne sitten uuninkestävän astian pohjalle. Levitä sitten luumut tasaisesti. Laita 2 viipaletta leipää, nauhat luumujen päälle. Valuta kaikki 1 tl makeutusainetta. Aseta uuni 190 asteeseen. Paista kakku 30-40 minuuttia (kunnes kullanruskea).

Kwasniewskin optimaalinen ruokavalio - resepti kuminan keittoa

Ainekset:

• 20 grammaa pekonia
• 5 grammaa kumina
• 2 rkl voita
• 20 grammaa vihanneksia (porkkanat, persilja, purjo, sipuli, selleri)
• 3 rkl jauhoja
• ripaus pippuria ja suolaa maun mukaan
• 5 viipaletta leipää (krutonkeille)

Valmistus: puhdista vihannekset ja pekoni ja laita kattilaan kylmällä vedellä (1,5 l vettä). Lisää kumina ja keitä massa. Sillä välin sulata voi kuumassa paistinpannussa, lisää sitten jauhot ja valmista kevyt kultainen roux. Lisää se varastoon ja kiehauta. Kumina-keitto tarjoillaan parhaiten krutonkien kanssa.

Kwaśniewskin optimaalinen ruokavalio - resepti sianlihaa piparjuurikastikkeessa

Ainekset:

• 1 iso rysty
• suola
• 3 laakerinlehteä
• 5 pippuria pippuria
• 7 jyvää maustepippuria
• 4 valkosipulinkynttä
• 2 kasaa ruokalusikallista meiramia
• 1 oksa rakkautta

Valmistelu: pese rysty ja laita se suureen kattilaan, kaada sen päälle kylmää vettä ja kiehauta. Lisää sitten kaikki mausteet ja suola (niin että vesi on suolaista). Purista valkosipuli puristimen läpi ja lisää ruoanlaittoon tarkoitettuun sianlihaan. Keitä hyvin matalalla lämmöllä, kunnes rysty on pehmeä.

Piparjuurikastike - ainesosat

• 1/2 kuppi kermaa 18%
• 1/2 kupillista vihanneslaitosta
• 2 tl sokeria
• 2 kasaa ruokalusikallista raastettua piparjuurta (voit käyttää piparjuurta myös purkista)
• suola, valkopippuri maun mukaan
• 1 valkosipulinkynsi
• 1 rkl vehnäjauhoja
• 1/3 kupillista vettä

Valmistelu: Valmista kattila, johon voi sulaa. Lisää sitten jauhot, sekoita, kaada pullo ja keitä se sekoittaen voimakkaasti koko ajan. Ripottele raastettua piparjuurta sitruunamehulla. Kun päätät saada piparjuurta purkista, älä lisää sitruunaa. Suolaa kerma ja voita se. Kaada sitten kattilaan ja kiehauta. Mausta suolalla, sokerilla ja valkoisella jauhetulla pippurilla. Lisää lopuksi piparjuuri ja sekoita se (älä keitä sitä). Kaada sianlihaa tällä tavalla valmistetulla piparjuurikastikkeella.

Lue myös: Lihava lapsi: 12 painonpudotussääntöä. Kuinka laihduttaa liikalihavaa lasta? South Beachin ruokavalio. Suositellut ja kielletyt tuotteet South Beach -ruokavalion kolmessa vaiheessa 3D-chili-ruokavalio: 7 päivän menu. Mallivalikko 3D-chili-ruokavaliossa