Kuinka ei kuolla ennenaikaisesti? Mitä syödä pysyäksesi terveenä pidempään?

Haluatko tietää, kuinka ei kuole syöpään, sydänsairauksiin tai diabetekseen ottamatta lääkkeitä? Tavoita kirja "Kuinka ei kuolla ennenaikaisesti. Mitä syödä pysyäksesi terveempänä pidempään ”. Kirjoittaja selittää helposti ymmärrettävällä tavalla, miten voit välttää monia vakavia sairauksia oikean ravitsemuksen ansiosta. Poradnikzdrowie.pl oletti median suojelevan kirjaa.

Riittämätön ruokavalio on yleisin ennenaikaisen kuoleman syy ja vammaisuuden lähde, väittää tohtori Michael Greger, kirjan "Kuinka ei kuolla ennenaikaisesti." Mitä syödä pysyäksesi terveempänä pidempään ”. Siksi ne voidaan estää asianmukaisella ravinnolla, hän lisää luotettavaan tieteelliseen tutkimukseen viitaten. Vaikka hän on itse lääkäri ja käyttää kollegoidensa tietoja, hän pysyy terveellä etäisyydellä akateemisesta lääketieteestä. Lisäksi se paljastaa nykyaikaisen lääketeollisuuden toimivan mekanismin, jonka päätavoitteena on myydä mahdollisimman monta lääkettä, hoitoa tai maksullista menettelyä eikä rakentaa taudista vapaata yhteiskuntaa. "Tämä järjestelmä palkitsee määrän, ei laadun", Greger kertoo, miksi lääkärit valitsevat hoidon farmakologisilla tuotteilla oikean ruokavalion ja terveellisen elämäntavan sijaan. Oikean ruokavalion avulla voit nauttia elämästä pidempään.

Lue myös: Usko, että hampurilainen voi olla terveellisempi ja perunat eivät lihota vähemmän Terveellistä ruokaa - koko totuus siitä, onko terveellinen ruoka terveydelle hyödyllistä

Kuinka ei kuolla ennenaikaisesti? Mitä syödä nauttiaksesi terveydestäsi pidempään?

Kirjoittaja analysoi yhteensä viisitoista nykyaikaisen ihmisen vaarallisinta tautiryhmää, jotka ovat yleisimpien "tappajien" luettelossa - sydänsairaudesta diabeteksen, verisyövän tai rintasyövän kautta Parkinsonin tautiin tai iatrogeenisista syistä johtuvaan kuolemaan (ts. lääkärit). Hän jakaa ne kaikki tärkeimpiin tekijöihin. Tuhansien tutkimustulosten ja monivuotisen kokemuksen perusteella hän laatii jokaiselle esimerkille luettelon tautiin vaikuttavista tekijöistä sekä luettelon elintarvikkeista, joita voidaan käyttää niiden estämiseen.

Sinulla on valtava voima tulevaa terveyttäsi kohtaan. Suurin osa ennenaikaisesti kuolleista ihmisistä voisi silti olla elossa, jos he olisivat tehneet yksinkertaisia ​​muutoksia ruokavalioonsa ja elämäntapaansa, sanoo tohtori Greger.

Esimerkiksi - onko sinulla korkea kolesteroli? Sen sijaan, että ottaisit lääkkeitä kourallisina, muuta ensin ruokailutottumuksiasi, sanoo tohtori Greger. Mutta mitkä erityiset tuotteet tulisi sisällyttää ruokavalioon kolesterolin alentamiseksi, ateroskleroosin ja sitten sydänkohtauksen tai aivohalvauksen estämiseksi? Sinun on vaihdettava kasvipohjaiseen ruokavalioon, joka alentaa kolesterolia yhtä tehokkaasti kuin täydellisimmät lääkkeet ja ilman vaarallisia sivuvaikutuksia, sanoo tohtori Greger. Omega-3-kalaöljyt eivät kuitenkaan auta. Ne eivät estä sydänsairauksia, kuten yleisesti uskotaan. Mistä sait ajatuksen, että kalassa olevat omega-3-rasvat ja kalaöljypohjaiset lisäravinteet ovat meille hyviä? Tuolloin uskottiin, että inuiitit eivät kärsineet sydänsairauksista, mutta se osoittautui myytiksi, kertoo asiantuntija. Aivan kuten se, että pienen alkoholin käyttö on terveydellesi. Kävi ilmi, että yhden tai kahden juoman juominen päivässä vähentää sydänsairauksien todennäköisyyttä "sybariiteissa", ts. Ihmisillä, jotka elävät epäterveellistä elämäntapaa. Toisaalta niille, jotka noudattivat vaatimattomaa terveyttä edistävää käyttäytymistä, ei ollut hyötyä alkoholin juomisesta. Vaikka on totta, että parsakaali voi estää keuhkosyövän, sitrushedelmät voivat estää aivohalvauksen, ja sahrami voi auttaa ihmisiä, joilla on Alzheimerin tauti. Kirjassa on useita kymmeniä tällaisia ​​mielenkiintoisia faktoja.

Poradnikzdrowie.pl suosittelee kirjaa "Kuinka ei kuolla ennenaikaisesti. Mitä syödä, jotta nautit terveydestäsi pidempään ”kaikille, jotka ajattelevat terveydestään. Mutta myös kaikille muille - esimerkiksi niille, jotka ovat huolissaan siitä, että he ovat perineet sairauksia esi-isiltään, tai niille, jotka haluavat yksinkertaisesti ruokavalionsa tukevan hyvinvointia ja pitkäikäisyyttä. Tohtori Gregerin mallin avulla voit nopeasti valita terveellisimmän vaihtoehdon ja luettelon, joka auttaa sinua valitsemaan ainesosat, joita pidetään tärkeimpinä optimaalisessa ruokavaliossa. Ihmisille, joille on jo diagnosoitu jokin kuvatuista sairauksista, kirjan sisältämät tiedot voivat pelastaa ihmishenkiä. Tohtori Greger antaa esimerkkejä, joissa nopea toiminta eliminoi täysin kuolemanriskin.

Kuka on tohtori Michael Greger?

Hän on lääkäri, ravitsemuksen, kansanterveyden ja elintarviketurvallisuuden asiantuntija, American Lifestyle Medicine -yliopiston perustaja ja jäsen, suositun ja lukemattoman blogin NutritionFacts.org kirjoittaja. Hän on valmistunut Cornellin yliopiston maatalouskoulusta ja Tuftsin yliopiston lääketieteellisestä korkeakoulusta. Tohtori Greger on tällä hetkellä kansanterveysjohtaja Yhdysvaltain Humane Society -yhdistyksessä.